1 odpowiedź w tym temacie

[Torcidek]

Witam. Poradzcie mi jakis trening w domu. Mam 15 lat. Mam drazek do podciagania sie, taki sprzet ze nie wiem jak on sie nazywa ale trzyma go sie w rece i naciska a u gory jest taka sprezynka. No i po ile robic brzuszkow,pompek, ile razy sie podciagac na drazku. Na jakie miesnie wplywa plywanie ? Na jakie miesne wpływają pompki? Na jakie miesne wplywaja brzuszki i co daje to urzadzenie ktore nie wiem jak sie nazywa.

[janu]

Witam. Poradzcie mi jakis trening w domu. Mam 15 lat. Mam drazek do podciagania sie, taki sprzet ze nie wiem jak on sie nazywa ale trzyma go sie w rece i naciska a u gory jest taka sprezynka. No i po ile robic brzuszkow,pompek, ile razy sie podciagac na drazku. Na jakie miesnie wplywa plywanie ? Na jakie miesne wpływają pompki? Na jakie miesne wplywaja brzuszki i co daje to urzadzenie ktore nie wiem jak sie nazywa.

Zrob trening domatora. tu masz wszystko opisane [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]