Proszę o ocenę tego treningu. Powiedzcie co mam dodać a co odjąć, głównie chodzi mi o siłę. Nie mam sprzętu.
1.Brzuszki 100
2.Wspięcia na palce obunóż 20.
3.przysiady z obciążeniem 6kg w rękach 15.
4.Podciąganie na drążku z podchwytem na szerokości barków 10.
5.Pompki klasyczne 15.
6.Wyciskanie baniaków 5kg z wodą siedząc 10.
7.Przysiady zwykłe 50.
8.Pompki z wąskim ustawieniem rąk 15.
9.Pompki w podporze tyłem 12.
Trening do oceny/
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
kiedy odbywają się treningi muay thai w kielcach???? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Jaki trening po push pull po 3 miesiącach |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Prośba o ocenę planu treningowego |
Inne sporty |
|
|
||
dieta do ocenystandard |
Dieta |
|
|
||
Potrzebuję zmiany w treningach i nie wiem jak to zrobić |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Masówka do oceny prio. bic i tric
- Ponad rok temu
-
ab rocket jak trenować brzuch ??
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny, a także kilka pytań.
- Ponad rok temu
-
Poprawa siły w WL i Przysiadzie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy w połączeniu z kreatyną, dekstrozą i HMB.
- Ponad rok temu
-
Dobra masówka!
- Ponad rok temu
-
Rozpiska
- Ponad rok temu
-
Treningi z nastawieniem na rozwój klatki i ramion
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Podstawowy plan na MASĘ wg LEE
EXPERTO - Ponad rok temu
-