34 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mstaka krzysiekl13 stestuje

[datulus]

heh wlasnie daltego ze na koncu nicka ma "l13" smiem twierdzic ze nie bedzie wiarygodnym zrodlem informacji o tym specyfiku

[krzychu1910]

a powracajac do gainera 737 to ilosc bialka w masowce jest najlepsza od 5 do 20g zeby mase zbudowac tak czytałem a reszta wegle.
a ja taki plan:
Green Magnitude
No Xplode
12kg Gain bolic
Sentrax matrix
Animal pak x 2
troche carbo dextro juica
ale to dopiero wrzesien

[Gość]

a powracajac do gainera 737 to ilosc bialka w masowce jest najlepsza od 5 do 20g zeby mase zbudowac tak czytałem a reszta wegle

a ja czytałem, że potrzeba ~2g /kg.m.c i nie więcej niż 50g w jednym posiłku.

[RamzesII]

a ja czytalem ze to zalezy od organizmu ile tego trza oraz od zapotrzebowania na nie w zaleznosci czy sie na sucho czy na koksie sie leci uu dziwne tera czasy wszedzie roznie pisza

[Gość]

ja zaczynam od poniedziałku z małym opóźnieniem 2xvolumass 35 2xvitargo , green magnitude i resztkę mojego sp80

a potem cido 500mg e5d

[bikerider]

a brakł ktos animal test'a?

[krzychu1910]

Mit: Gainer’y z duża zawartością białka sa lepsze.
Chciałbym jeszcze obalić jeden mit, że gainery o największej zawartości białka są najlepsze. Idąc tym myśleniem doszlibyśmy do odżywek białkowych przy wyborze gainer’a. W praktyce nie ma to żadnego znaczenia, gdyż bardziej należy zwracać na jakość użytych składników o czym pisałem powyżej. Przyjęte jest, że gainery od 5 do 15% białka zalecane są dla tzw. hardgainerow czyli osób które wyjątkowo trudno przybierają na wadze. Gainery z większą zawartością białka są polecane dla osób, których celem jest uzyskanie dobrej jakości masy mięśniowej bez zbędnego tłuszczu. Na pewno jest mniejsza szansa na otłuszczenie po odżywce o większej zawartości białka w składzie. Należy również pamiętać, że odżywka to tylko dodatek do diety, który jest zaledwie częścią całej układanki. Idealnie by było, jak byśmy wiedzieli jak dużo kalorii oraz składników pokarmowych brakuje nam w diecie. Możemy wtedy optymalnie dobrać odpowiednią odżywkę oraz jej dawki, dzięki temu w dużej mierze nasz przyrost to będzie dobrej jakości masa mięśniowa. Nie polecam gainerów osobom, które już mają wypracowaną sporą masę ciała lub mają tendencję do odkładania tk. tłuszczowej, w ich przypadku jednym sensownym zastosowaniem jest porcja potreningowa gainer’a.

Autor : Michał Gural Górski ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników])

[Joks]

co do gainerow, osobiscie zakup rozpatruje w dwojaki sposob i wam rowniez taki polecam...cykl masowy kupujemy tam gdzie najwieksza kalorycznosc, uzupelnienie diety jak u mnie np w pracy gdy nie moge zjesc sobie obiadu, wiecej bialka by to jakos posilek przypominalo a nie kalorie by od siedzenia w pracy brzuch urosl

[Gość]

moj obecy cykl:

białko: MET-Rx Supreme Whey
Storm (ten nowy)
carbo (tylko po treningu): Lucozade Sport
CLA
Green Tea
Glutamina: Precision Engineered L-Glutamine
Karnityna: Holland&Barrett L-Carnitine

+ dodatki : Witaminy i minerały, omega 3, Żeń szeń, cynk, magnez, vitamina b6

a zaraz po tym tydzien odpoczynku od siłki i bede jechal tak co najmniej 8 tygodni - to juz nie cyklon bo nie ma tu krety:

białko: MET-Rx Supreme Whey
carbo (tylko po treningu): Lucozade Sport
Tauryna: Holland&Barrett Taurine
CLA
niesławne HMB: Precision Engineered HMB
Glutamina: Precision Engineered L-Glutamine

+ dodatki jak wyżej

[Blackzone]

a zaraz po tym tydzien odpoczynku od siłki i bede jechal tak co najmniej 8 tygodni - to juz nie cyklon bo nie ma tu krety:

No ale mozna dokupić jakiś dopalacz bez kreatyny przykładowo ester stack albo nowość NOZ IV. Sam jeszcze nie brałem, ale na pewno nie zawacham sie kupić w zimie podczas przerwy między cyklami kreatynowymi.

[bikerider]

NOZ IV.

ja zapodam byc może jeszcze z stakiem 2 napisze jakąs opinie jak co

[mrc1418048785]

- storm
- białko matrix
- gain bolic
- Witaminy olimpa

[BARKY]

Ja sie chyba zdecyduje na:

XS lub clout
myogenix after shock therapy x2
chela mag + zincas forte
multiple sport
glucosamine olimpa

[lysyadin]

moj :

kreatyna mono 400 kap
ostrowia 3 kg
gain bolic 4 kg

witaminy
-> milti pack 36
-> omega 3-6-9
-> life energgy
-> b12
-> l-carnityna

i chyba to wsio

mam jeszcze amino 6800 ale to na pozniej