11 odpowiedzi w tym temacie

[Rafal91]

zastanawia mnie jedno, dużo jest rozpisanych planow treningowych i w wiekszosci jest
na przyklad
pon
klata tric
sroda
plecy bic

Chodzi mi o to ze jak robie plecy to biceps duzo pracuje i nawet pompa sie robi a tak nie powinno byc bo jak po plecach robie bica to wtedy gorzej wchodzi. Nawet raz sprawdziłem to, zrobilem biceps w inny dzien niz plecy i o wiele lepiej bylo.
Wydaje mi sie ze zmienie na klata+bic, plecy+tric bo przy klacie nie pracuje tak bicek

[stachu1418048768]

zmienie na klata+bic, plecy+tric

Jak najbardziej mozesz zmienic bo polaczenie jest dobre

[Rafal91]

to caly trening bedzie wygladal tak
poniedzialek
klata,biceps,brzuchy
sroda
plecy,triceps,kaptury - przy tej tej partii miesni to dwa cwiczenia
piatek
nogi,barki,przedramie,brzuchy

tak chyba bedzie dobrze
wczesniej moj plan wygladal tak http://www.fabrykasi... ... t13163.htm
tyle ze dodałem brzuchy w pon i piatek przedramie w srode po bicepsie w piatek kaptury po barkach.

[stachu1418048768]

plecy,triceps,kaptury

Tutaj tylko kaptury dal bym po plecach a reszta ok

[krzychu1910]

chyba dobrze ze jest pompa najpier cwicz wieksze partie a potem te mniejsze

[mrc1418048785]

plecy,triceps,kaptury

Tutaj tylko kaptury dal bym po plecach a reszta ok

nie lepiej kaptury z barkami?

[stachu1418048768]

Kaptury pracuja przy barkach jak i przy plecach wiec obojetnie z ktora z tych partii sie je polaczy

[Rafal91]

bardziej bedzie mi pasowało po plecach

[krzychu1910]

kaptury lepiej z plecami jednak

[bikerider]

Rafal91, - kaptury z barkami wal tak jest najlepiej

[RamzesII]

wal kaptury z plecami i barami

[Rafal91]

Rafal91, - kaptury z barkami wal tak jest najlepiej

przez dluzszy czas tak robilem. Teraz wale z plecami Tez jest dobrze