4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam. Na siłowni ćwiczę od około 2 miesięcy. Jestem wysoki ( prawie 190 cm ) i szczupły ( około 75 kg ).Wcześniej ćwiczyłem tylko w domu hantelki i brzuch troche. Chcę ćwiczyć na siłę i rzeźbę. Do miesiąca pije gainera Aminostar Actions Whey Gainer.
Mam taki plan: Przed pracą rano Gain Bolic 6000, przed treningiem OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps i ACTIVITA Energon X 1000 1 kaps. około 30 min przed treningiem ( trenuje zazwyczaj około 19 lub 20, 3 razy w tygodniu niestety praca nie pozwala inaczej...). Zaraz po treningu kolejne 4 kaps BCAA, a po powrocie do domku ( około 30-45 min po treningu) chciałbym zamiast Gain Bolica brać jakieś białko ( z tego co udało mi się dowiedzieć na noc lepiej brać więcej białka niż węglowodanów )..
Mam takie pytanie. Co będzie lepsze na noc: OLIMP PROVIT 85 czy Olimp PROTEIN 80 ?
Czy może zamiast tego coś z rodzaju OLIMP Profi Whey Mass ( 45 węglowodanów i tyle samo białka ) ?

To na razie tylko plan. Co do firmy się nie upieram, ale z tego co słyszę olimp ma dość dobrą opinię i jest cenowo nie najgorzej.

Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

[noon01]

A oprócz tego dietke masz ?? Moze wiecej weglowodanow przy takim wzroscie (jak ja troszke trzeba sie pomasowac


wpisal bys te dane do profilu

[Gość]

diete dopiero układam - bedzie cieżko ze względu na prace, ale bede walczył
Podobno na noc lepiej białko niż węglowodany, bo nie przekształca sie potem w tłuszcz ( czy coś takiego ) - tyle sie od ludzi z siłki dowiedziałem.

[mrc1418048785]

Wiesz co, przestań cudować z rzeźbami tylko zabierz się za masę, tak będzie najlepiej.

Walnij jakiegoś gainera może być gain bolic sam na nim jade obecnie. Z białek kup matrixa lub sp 80 lub PRO LONGATUM

Przed pracą rano Gain Bolic 6000

przed pracą to się je normalne śniadanie

Zaraz po treningu kolejne 4 kaps BCAA, a po powrocie do domku ( około 30-45 min po treningu) chciałbym zamiast Gain Bolica brać jakieś białko ( z tego co udało mi się dowiedzieć na noc lepiej brać więcej białka niż węglowodanów )..

polecam twaróg chudy


Z tego co czytam to zamieniasz normalne posiłki na suplementy, bynajmniej ja to tak odbieram a to duży błąd

[noon01]

No wlasnie przecie sezon grilowy juz otwary polecam steki szaszlyki i wszystko co da sie na grilu upalic