18 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

czolko
tak sie zastanawialem ostatnio jakby brac krete tylko w dt bo tylko w te dni nasz organizm jest pobudzony bardziej niz w inne dni porcje tez zazwyczaj bierzemy wieksze niz na opakowaniu to czy oplaca sie brac w dnt wogole? zapraszam do dyskusji a mzoe ktos juz bral tylko w dt?

[BLUE_ARMY]

ja bym brał te 0,03g na 1kg masy w dnt
a reszte normalnie

[bikerider]

brac w dnt

wal jedną porcje lub nawet pół porcji- tyle styka. według mnie chodzi głównie o to, aby dostarczać organizmowi w sposób ciągły kreatyne (nasycenie organizmu)

[GuZu]

No to temat do zamkniecia..

Ramzes17, Ja se teraz zajadam mono tylko i wylacznie po silce 7-8g ile sie sypnie.
A czy rosne ciezko powiedziec, bo przerwy od cyklu chyba mialem 4 czy 5 tyg.
W inne dni nie jem bo mi sie nie chce- zbyt leniwy jestem

[BODYGUARD]

Kurwa rower rozpi.erdoliłeś mnie rozj.ebałeś na 4 strony świata

[RamzesII]

przydalby sie joks jakies badanie moze by dal czy cos bo branie w ntr wydaje mi sie bez sensu w dt dajemy i tak duzo wszystko sie nie przetwarza to zostaje przykladowo cwiczac 4 razy w tyg jednak bysmy troche tego dali w siebie utrzymac by sie utrzymalo a jak efekt? zmalalby no joks wyskakuj z teoriami albo z badaniami

[Gość]

moim skromnym zdaniem jest sens brac w DNT rano na czczo jesli poprzedni dzien byl dniem treningowym, bo chodzi o to ze gdy budzimy sie rano w organizmie jest deficyt wszystkiego: i glikogenu i bialka i krety za pewne tez skoro jestesmy na cyklu - i szczegolnie to ma miejsce gdy poprzedniego dnia wieczorem ostro pakowalismy. Jesli np. masz dwa dni przerwy od cwiczyen pod rzad np. cwiczysz poniedzialek, sroda, piatek a sobota i niedziela wolne , to w ten drugi dzien przerwy czyli w niedziele mysle ze mozna sobie odpuscic krete - choc by po to zeby nery odpoczeły. Z drugiej storny jak ktos juz napisal organizm w czasie cyklu powinien byc caly czas nasycony ta kreta - dlatego powinnismy brac krete choc by raz dziennie w DNT, ale mysle ze jednak mimo wszystko mozna jeden dzien odpuscic - w drugi dzien przerwy od cwiczen

[GuZu]

co do krety na czczo:
-swietny antykatabolik
-zwieksza synteze bialka na dzien

Na pewno na plus

[BODYGUARD]

co do krety na czczo:
-swietny antykatabolik

tak????
A ja bidny całe życie byłem w nieświadomosci ze białko...

[GuZu]

mało wiesz bogumił

[Blackzone]

Ja osobiście ćwicząc 4 razy w tygodniu brałem kretę przed i po treningu. A rano naczczo w dni NT baaaaardzo rzadko z tego powodu że zawsze śpieszyłem się do szkoły i też urosłem. Wg. mnie branie krety w DNT to kwestia indywidualna. Ale jakieś badania też bym zobaczył z chęcią

[Joks]

Panowie nie wymyslajcie tu teorii ze ziemia jest plaska skoro bierzecie bialko czy gainera w dzien nie treningowy to logiczne jest ze i kreatyne rowniez brac trzeba w nt, z prostego powodu wprowadza ona przeciez cialo w stan anabolizmu wiec glupio brac w kratke co drugi dzien...

[Gość]

logiczne jest ze i kreatyne rowniez brac trzeba w nt, z prostego powodu wprowadza ona przeciez cialo w stan anabolizmu

to sie zgadza

[RamzesII]

zgadza sie tez fakt ze bierzemy krete nie tak jak na opakowaniu a w x2 albo 3, tak bierzemy joks bo to sa produkty podstawowe do budowania, kreta jedynie pobudza do rosniecia a bez prostych susbt mineralow biala wegli itp sie nie rosnie no i poza tym nery nie bylyby tak obciazone, poza tym w dnt juz organizm nie jest zmuszany do wysilku nie ma takich strat energetycznych i nie potrzebuje doladowan w postaci krety no i nie ma co tu mowic ekonomicznosc jest na tak, tera pytanie konkretne brac czy nie? biorac nitro 2 przykladowo w dawkach po 20g x 2 to jest 40g tymczasem dawka jest 15g na dzien wg tego co na opakowaniu pisze wiec mamy prawie x3 to chyba jednak szybko z organizmy nie schodzi na nast dzien, no to czekam na jakies badania albo sensowna argumentacje a temat nie jest glupi bo zapewne wielu z was by chcialo wydawac na krete 100zl wiedzac ze jedna pucha jakiesgos stacka dziala jak x2 czy x3 puchy wiec temat wart rozpatrzenia

[Joks]

kreta jedynie pobudza do rosniecia

to chcesz pobudzac organizm w kratke co drugi dzien ? koks jak sie bierze to tez tylko w treningowy ?? troszke logiki masz dzieki dawką w dzien nietreningowy stałe stezenie we krwi, utrzymujesz dzieki temu anabolizm.

poza tym w dnt juz organizm nie jest zmuszany do wysilku nie ma takich strat energetycznych i nie potrzebuje doladowan

bzdury na kółkach na których jezdzi rower efekt anaboliczny tj. synteza białek, wydzielanie IGF-1 i inne bodźce anaboliczne trwają 36-48 godzin po treningu. Uszkodzone białka regenerują się nawet i do kilku dni. Nawet po tygodniu przerwy od ćwiczeń można "znaleźć" jeszcze regenerująca się włókna. dlatego niema czegos takiego jak inna dieta w dzien treningowy i inna dieta w dzien nietreningowy gdzie niemialby organizm "strat energetycznych". daje ci to jasny obraz ze dieta jest jedna bez wzgledu czy to dzien treningowy czy wolny od treningu (kalorycznosc bo wspomniales o stratach energetycznych, a mimo to kcl jemy tyle samo)

brac czy nie

jasne ze brac, wejdz do dzialu doping i zapytaj sie czy ktos lyka metke czy winko tylko w treningowy to cie wysmieja anabolizm ma byc ciagle podtrzymany na wysokim poziomie, a stezenie przyjmowanej substancji tu kreatyny ma byc stale, nie w kratke

a temat nie jest glupi

no jak dla mnie jest kreatyna i stacki sa juz od tylu lat na rynku ze jakos nikt nie wymyslil rewolucji dawkowania poza Toba zeby brac tylko w treningowy

[RamzesII]

no to juz udowodniles dlaczego sie bierze a jakies moze badania? aha i joksiu nie porownuj koksu do krety bo to nie to samo, chyba ze o anabolizm ci sie rozchodzi

[Joks]

no jak nie to samo...dzialania takie same, lepsza efektywnosc, masa, sila, pobudza do wzrostu, nasila anabolizm tylko ze kilka razy lepiej, no ale w obydwu przypadkach salomon z pustego nie naleje bez chociazby bialka, a mimo to walic trzeba rowno przez caly cykl obojetnie w jaki dzian, bania [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i szukaj to jest takie oczywiste ze brac w nt trzeba ze nie szukam nawet by komus cos udowadniac hehe

[BODYGUARD]

Koks też sie bierze co kilka dni

[Joks]

piszac o koksie mialem na mysle orale...