4 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiekl13]

Elo Elo
wiec za tydzien planuje cykl na mase sobie zrobic 6 tygnodniowy na GM samym, moze mi wpadnie czasem jakis aminokwaskow

i tu moje prosby ...
prosze o napisanie diety takiej ktora uwzgledni, serki roznego rodzaju, np tofu, owcze jakies sałatki, rybki, wolowine, zapiekaniki, kielki soi, itp... itd

i 2 .. trnieng
najlepiej split 3 dniowy ?? co o tym myslicie ?

[INEED$]

Inne dzialy sa od takich rzeczy, tutaj sie spamuje.

[krzysiekl13]

INEED$, buehehe
POPMOZESZ MI Z trenINGIEM ?

[Kamil^]

jedz Co wlezie
Najlepsza dieta na mase;p
Nie no zartuje
Ale serio nie podchodz tak profesionalnie , do tego jestes amatorem , Jedz czasami wypij , zjedz to co lubisz

[krzysiekl13]

Kamil^, spoko, ja juz z tych bardziej wtajemniczoncyh:)