22 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Przemyślałem poczytałem i myslę nad cyklem;

6tygodni;
7blistrów mono olimp 33zł
nitrox megabol 18 saszetek (podobno jak za 2zł kopie fajnie) 40zł
6kg gainer megabol (glownie chodzi o węgle) x 102zł

i może ostrowie worek 900g 35zł podobny był test na sfd tyle ze wszystko z megabola i poszło im po 4,5 i 6kg, mnie by zadowoliło 5^^

Co myślicie, jak niema za dużo hajsu to można spróbować?

[BODYGUARD]

Niby urozmiacony zestaw i tak dalej
ale mi sie to ogólnie nie podoba

[Joks]

z tego co tu wymieniłeś to tylko ostrowia i mono

[Gość]

to zamienić megabola na carbo z olimpu? czemu nitrox słaby? według mnie jest to jeden z niewielu dobrych produktów które ma megabol..

[GuZu]

jak jest z bialkiem Boeingu 737 teraz to nie wiem.
Nitrox ogolnie ok; nikt nie cisnal, bo daje rade.

Ale 2zl porcja to nie tak tanio storm duza pucha w odpowiednim miejscu ~120 z wysylka za 80 porcji
a jakosc produktow- niebo a ziemia.

pozdr.

[Gość]

Wiem ze nie tak tanio ale tlenku azotu taniej nie dostane i nie na sztuki, a nie mam tyle kasy by robi zapasy na kolejne cykle. Co do gainera to producent podaje ze jest tam bialka 30g i 60 węgli, mogloby być nawet 15 bialka mi to bez róznicy ważne sa dla mnie węgle bo z tym mam problemy, a tak czy siak duzo mam białka z mleka w diecie, a mało jem pieczywa wiec, minus ze białko w tym gainerze to też pszenica, słabo przemawia - bo równoważny mi się to z dieta.

Oczywiście nie upieram się przy swoim, jak znacie lepsze opcje to słucham.

[BODYGUARD]

duzo mam białka z mleka w diecie

w mleku jest białka tyle co nic
chyba ze żresz mleko w proszku.

[Gość]

ok litr wypijam to jest ok 30g bialka, wpc przeciez tez robi sie z mleka..

[Joks]

ehh kiedy ludzie sie naucza ze mleko to shit...przeciez juz jogurt, kefir zawiera kilka razy wiecej aminokwasow i jest 2-3 lepiej trawione niz mleko

[Gość]

Mo ale jogurt się robi z mleka to jak bardziej odżywczy możne być jogurt lub kefir? Przecie kefir to nic innego jak mleko + grzyby fermentujące, na upartego mogę przelać kefir do mleka potrzymać trochę, aż rozmnoża się bakterie i mam więcej kefiru

[Joks]

biologiem i gastronomem to Ty nie bedziesz to ze jogurt/maslanke/kefir czy wspomniana przez ciebie serwatke robi sie z mleka nie oznacza ze jest ono super i ze jako produkt baza nie rozni sie niczym od jogurtu poza bakteriami hehe. tak sie sklada ze mleko jest najbardziej shitowe z tego wszystkiego. dzieki chociazby tym bakteria w jogurcie białka ulegają nadtrawieniu i jest trawiony 3 razy szybciej niz mleko, dodatkowo eliminuje bakterie chorobotwórcze i gnilne z przewodu pokarmowego, jest bogatszy w wapń od mleka (500 ml mleka = 350 ml jogurtu zawartosci wapnia), zawiera 4-5 krotnie więcej aminokwasów, ponad 20% więcej witamin z grupy B, kwasu foliowego nawet pięciokrotnie więcej niz mleko, jogurt dodatkowo ułatwia syntezę witamin w organizmie, wspomaga układ odpornościowy, ułatwia wchłanianie żelaza, odtruwa organizm z toksyn, pomaga przy zaparciach, wzdęciach, niedokwaśności żołądka, stanach zapalnych jelit, chroni przed rakiem w sumie wiecej wymieniac sie juz mi nie chce hehe a to tylko przyklad "jogurtu z bakteriami" maślanka znow ma lecytyne itd. trafna bylaby tu reklama piwa nie wielka roznica ale jednak hehe

[BODYGUARD]

To przeczytaj niewierny ile masz mleka w litrze??
30 g na litr! tak więc jak można mówić że dużo białka masz w diecie
z mleka... chyba że pijesz wiadro dziennie


a wpc sie robi z serwatki
i jest to skoncentrowane białko jak sama jego nazwa wskazuje
żeby wyciagnąć 90 g czystego białka
musiałbyś wypic dziennie ponad 3 litry mleka
a tyle samo białka masz w 100 g odżywki białkowej
dlatego nazywa sie to KONCENTRAT
pozatym mleko to laktoza i syf.

[Joks]

i prysnął obraz przekazywany przez pokolenia babci pij mleko będziesz wielki i zdrowy (ps: do tej pory mnie to smiesze jak starzy ludzie mysla ze mleko the best i propaguja innym hehe)

[Gość]

Joks masz racje ze się szybciej wchłania etc, ale mnie interesuje tylko to ile w tym jest |białka| jak będę chciał coś więcej zyskać to kupie kefir lub jogurt. Bodziu ale tyle samo białka jest w jogurcie, wiec jego też bym musiał dużo wypić.. z tym że się szybciej wchłonie. Jednak ja wole pić na noc mleko 0,5% niz kefir (2%) ze względu na te tłuszcze i to ze po kefirze nie mogę zasnąć.

Wracając do temu, macie jakąś alternatywne co do mojego cyklu?

[BODYGUARD]

A ja ci nie każę pić mleka ani serwatki dla świń tylko ci
tłumacze ze wcale dużo białka nie masz w diecie i zamiast
wydawać kasę na zakup
wegli których w żarciu wszędzie pełno i tanio kup odzywke białkową.


a juz picie na noc mleka to nieporozumienie
ale nie mam siły ci tego wykładać łopatologicznie
wiec niech zrobi to joks

[Joks]

ale nie mam siły ci tego wykładać łopatologicznie
wiec niech zrobi to joks

zes mnie wpakowal

tyle samo białka jest w jogurcie

zawiera 4-5 krotnie więcej aminokwasów

co to sa aminokwasy wytlumaczy juz bodyguard

Jednak ja wole pić na noc mleko 0,5%

jest trawiony 3 razy szybciej niz mleko

to jest bardzo zly wybor tak jak omawiany niedawno temat oliwy z oliwek. w nocy masz odpoczywac i sie regenerowac a nie trawic, tracic na to energie i obciazac organizm. nie mylic tu pojecia wolnowchlaniania jak np kazeiny (uwalniania aminokwasow do krwioobiegu przez kilka godzin) do dlugiego czasu trawienia mleka (zalegania w zoladku)

[Gość]

Wszystko się zgadza, jednak to jest teoria bo np. ostrowia (inne też) na noc u mnie powoduje rano srakę.. paradoksalnie po mleku jest wszystko OK. Dietę wysokobiałkową (160g białka i 300g węgli) już miałem sprawdzała się tak sobie.. Mam problem z dostarczaniem węgli, niby najprościej ale po porostu mi się nie mieści a nie chce mieć brzucha jak beczka.

Dlatego padł wybór na zwiększenie węgli suplami, i tu się waham carbo czy gainer, przedstawiony gainer ma 30g białka na 100g - i ok 30% to białko z pszenicy druga to WPC i laktoza, która też jest przydatna i jakoś znacząco wiecej niż w WPC ostrowi jej nie jest.. wiadomo papier wszystko przyjmie i wiadomo, jaka opinie ma megabol, jednak nie wydaje mi się zbyt sensowne przekreślania towaru, bo jest tani i z megabola, kilka ich produktów ma naprawdę bardzo dobre opinie (na średniej półce), ów gainer jest przeciętny znam jego wady i zalety, jednak w moim przypadku wiecej jest zalet, choć jakbym miał mieć po nim srake pewnie bedzie odwrotnie, ale wiadomo na pewne bodźce organizm może rożnie reagować, i równie dobrze moge miec srake po mass xxl czy vitalmaksie..

[BODYGUARD]

A nie wpadłesna pomysł zeby na noc jeść serek wiejski...

ech nie wypowiadam sie już
nie lubie sie meczyc nadaremnie.

[Gość]

Próbowałem bo zainteresowało mnie to 20 gr bialka i tylko 5 tłuszczu (200g), skończyło się jak po białku wpc - sraka, jako tako jest po chudym twarogu, ale czasem mam problemy z zaśnięciem z powodu tłuszczu.. najlepiej sie sprawdza żółty ser, jajka, mleko, mieso drobiowe, tofu

[Joks]

oczywiscie jedzac twarog lub ostrowie co wywolywalo u ciebie sraczke, piles tez mleko za dnia ??