Skocz do zawartości


Zdjęcie

jakie cwiczenia na dolna czesc brzucha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

-michal-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jakie cwiczenia na dolna czesc brzucha
witam mam problem z dolna czescia brzucha znacie moze jakies cwiczenia na ta partie miesniowa??
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie cwiczenia na dolna czesc brzucha
- drazek w zwisie czyli przyciaganie nog do klatki piersiowej, podciaganie nog do drazka
- roznego rodzaju wypychania
- unoszenie nog w lezeniu tylem
- unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce/leżac płasko
- unoszenie nóg w podporze
- spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko

z calej tej serii na dolne m brzucha najlepsze jest: unoszenie nóg w podporze
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024