2 odpowiedzi w tym temacie

[waceq]

Witam chcialbym zebyscie ocenili i w razie czegos podpowiedzieli jak brac odzywki ktore kupilem.

A wiec tak: mam cell pump i prolongatum. Pracuje w godzinach 12-20. Cell pump jem zaraz po przebudzeniu na czczo, ok godz 9.30. Kolo 10 jem sniadanie, o 12 juz w robocie pije pierwszy raz prolongatum, pozniej o 14 jem np bulki + serek wiejski, nastepnie ok 16 pije prolo... pozniej o 18 znowu jem, o 21 obiad i przed snem pije prolongatum. To w dni beztreningowe. a w dni treningowe cell na czczo, pozniej sniadanie i o 12 prolo. i teraz nie wiem jak dalej jesc, o 14 znowu posilek w robocie i teraz czy brac o 16 prolo... czy tylko zjesc o 18, pozniej o 21 obiad, trening i po treningu prolo, a pozniej jeszcze przed snem?? czy np jesc prolo o 16 , a po treningu nie pic prolo tylko np zjesc sobie ryz z tunczykiem i prolo dopiero przed snem?? czy moze w te dni treningowe pic o 12, 16, po treningu i przed snem czyli 4 razy?? Prosilbym o rade.. pozdro

P.S. jeszcze jedno, czy do cell pump i prolongatum dokupic testosterol badz biosterol??? i czy jest roznica czy prolongatum rozrabiac z woda czy z mlekiem..

Pozdrawiam

[Gość]

troche zagmatwane... w ciagu dnia to raczej gainera powinienes pic a nie bialko... po treningu najlepsze weglowodany (moze byc carbo, lub gainer) i jakies 30 minut potem zwykly posilek... a bialko pij najlepiej przed snem, i jesli chcesz to mozesz zaraz po przebudzeniu...

nie ma roznicy czy bialko rozrabiasz z woda czy z mlekiem... jak wolisz

[Joks]

nastepnie ok 16 pije prolo

w nietreningowy porcje mozna ograniczyc do 2x dziennie (rano, przed snem)

pozniej sniadanie i o 12 prolo

a jak wyglada sniadanie ? jak ubogie w bialko to jedziesz w porcji z kreatyna na czczo, lub jesli sniadanie to np owsianka, platki (glownie wegle) to popijasz bialkiem po zjedzeniu. do pracy nie musisz wtedy brac porcji i na dluzej starczy

i teraz nie wiem jak dalej jesc, o 14 znowu posilek w robocie i teraz czy brac o 16 prolo... czy tylko zjesc o 18, pozniej o 21 obiad, trening i po treningu prolo

2 porcje bialka po porannej daje sie najlepiej 1h przed treningiem (jako antykatolik

a po treningu nie pic prolo tylko np zjesc sobie ryz z tunczykiem i prolo dopiero przed snem??

dokladnie, same prolo na treningu nic ci nie da, bo potrzebne sa wtedy wegle. tak wiec najlepiej zrob jak pisalem porcje prolo 1h przed treningiem, po treningu normalny posilek, przed snem prolo

P.S. jeszcze jedno, czy do cell pump i prolongatum dokupic testosterol badz biosterol??? i czy jest roznica czy prolongatum rozrabiac z woda czy z mlekiem..

nie kupuj, roznica glownie w smaku bo juz nie bedziemy rozpatrywali bialka i tluszczy z mleka , tylko ze jak bedziesz chcial brac prolo na czczo z kreatyna przed sniadaniem wtedy rozrabiaj z woda