pomysł

Użytkownik
73 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomysł

Siemanko! Jestem typowym ektomorfikiem i ogółem jestem „wąski”. Wpadłem więc na pomysł (nie wiem czy trafny) by zaczynać trening danej partii ćwiczeniami które wpłyną pozytywnie na poszerzenie mojego szkieletu. Chodzi mi o ćwiczenia typu: rozpiętki czy Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Napiszcie co o tym myślicie, z góry dzięki za wszystkie wypowiedzi

Użytkownik
696 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomysł

rozszerzac, a raczej rozciagac musisz miec co, musisz duzo jesc jesli naprawde masz problemy z nabieraniem masy to nawet do 8g ww na kg masy dziennie, trening typowy na mase, dobrze jest tez robic nogi, poszukaj w podwieszonych

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomysł

lobosk8, poprostu duzo jedz masa z czasem przyjdzie wiem po sobie takze jestem ekto a i stosuj rozne uchwyty to i poszerzy sie co nie co

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomysł na obiad? Wybierz zdrowy obiad! Przepis na dietetyczne spaghetti	Diety	0 odpowiedzi 583 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy to dobry pomysł ?	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 920 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomysł na śniadanie? Wybierz zdrowe śniadanie. Omlet - przepis z masłem orzechowym.	Diety	0 odpowiedzi 688 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomysł na obiad? Wybierz zdrowy obiad! Przepis na spaghetti z twarogiem i owocami	Diety	0 odpowiedzi 566 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja -W sumie to brak mi pomysłu na nazwę. 1 2 3 21 →	Dzienniki treningowe	412 odpowiedzi 20076 wyświetleń	Ponad rok temu przez