15 odpowiedzi w tym temacie

[erni1418048777]

Czesc.....słuchajcie w związku z tym że na ten rok zaplanowałem 2 cykle z koksem i suplami mam pytanko....najpierw powiem co i jak.... 1 cykl to tylko 100metki na rozruszanie...dorzuce do tego mass xxl... aminokwasy i zbilansuje bialkiem z potraw....potem za jakies 3-4 miechy chce zrobic 2 cykl meta + prolo... mozliwe ze tez zostanie mass xxl aminokwasy...pytanie dotyczy czy zaraz od poczatku 1 cyklu brac kreatyne...czy tylko po 1 i 2 gim cyklu w celu podtrzymania.....pytam bo wiele jest opini na ten temat...jedni polecaja brac ja od razu a inni tylko podczas konczenia cykli na podtrzymanie i rozwoj w czasie gdy nie bierze sie koksu...dodatkowo ja zawsze odzywki biore z mlekiem a podobno to nie dobre dla kreatyny....co o tym myslicie...dzieki za sugestie...

Staż jakies 8 miesiecy teraz w przeszlosci rowniez ale z przerwami...waga 72kg wzrost 173cm...dieta uzupelniana suplami bo nie mam niestety czasu na przygotowywanie jadla(praca)...

[bikerider]

czy tylko po 1 i 2 gim cyklu w celu podtrzymania

po cykluach

a podobno to nie dobre dla kreatyny....

ta

[Joks]

dokladnie bierz kreatyne po cyklach, ale 2x mete w takim odstepie czasu to nie za dobry pomysl. wystarczylaby sama prolka na 2 cykl

[erni1418048777]

dokladnie bierz kreatyne po cyklach, ale 2x mete w takim odstepie czasu to nie za dobry pomysl. wystarczylaby sama prolka na 2 cykl

Rozumiem.....to moze 1 cykl zrobic z 200metki a potem odblok.....3-5 miesiecy przerwy i potem sam prolo....?......rozumiem ze z kreatyna i mlekiem nie ma żadnego problemu? gdzies przeczytalem ze sie tak nie powinno łaczyć....że kreatyna tylko z suplami na wodzie a ja nie znosze na wodzie only mleko...dzieki za info.

[BODYGUARD]

Kreatyna z mlekiem? weź sie puknij w dyńke,
kolejny koksujący "twardziel"
ojej ja tego nie wypijęto jest niedobre aj aj och

ja pierdole...

[MeeHau]

wystarczy, ze miedzy mlekiem, a kreta bedzie 1-1,5h odstepu

[stachu1418048768]

0,5h styknie jak juz
erni, skoro nie znosisz na wodzie to mozesz tez sprobowac z jakims sokiem np winogronowym heh napewno bedzie lepiej smakowalo
A tak wogole to licza sie efekty a nie czy smakuje

[datulus]

jemu chodzi chyba o to ze gainera i bialko rozrabia z mlekiem a nie sama kretke...

[mrc1418048785]

No ale 250ml to nie jest nie wiadomo jaka ilość żeby nie wypić. Wali się to na kilka dużych łyków i tyle... To nie są lody że mają smakować ;]

[erni1418048777]

Kreatyna z mlekiem? weź sie puknij w dyńke,
kolejny koksujący "twardziel"
ojej ja tego nie wypijęto jest niedobre aj aj och

ja p******...

gdzie kreatyna z mlekiem!!!! nie o to biega....przecież mozna kreatyne w kapsulkach łykać i zero broblemu...tylko że podobno nie można np.popijając gainera na mleku i w tym samym czasie połykać krety.....że trzeba odczekać....o to chodziło....a nie że krete robić z mlekiem....

[erni1418048777]

wystarczy, ze miedzy mlekiem, a kreta bedzie 1-1,5h odstepu

Dzięki........wydać że ktoś mnie zrozumiał...

[erni1418048777]

jemu chodzi chyba o to ze gainera i bialko rozrabia z mlekiem a nie sama kretke...

dokładnie TAK.....

[Rafał1991]

Ja po treningu raz popiłem kreatyne z gainerem na mleku a takie były efekty ze niezle mnie obsypało czerwonymi kropkami na całej twarzy, wygladalo to jak uczulenie.
P r z e j e b a n e . Nieradze tak ;/

[erni1418048777]

Powiedzcie to ile czasu odczekac po spozyciu gainera....zanim mozna brac krete....i jaka polecacie...vitalmaxa czy cos innego...dzieki za pomoc..

[MeeHau]

Powiedzcie to ile czasu odczekac po spozyciu gainera....zanim mozna brac krete....i jaka polecacie...vitalmaxa czy cos innego...dzieki za pomoc..

pomyliles kolejnosc najpierw bierzesz krete, zawsze naczczo z rana i bezposrednio po treningu, a dopiero potem szama w sumie to ja z rana zawsze czekam 0,5h i platki na mleku wcinam , po treningu tez tak moze troche dluzej, tyle ze normalne zarcie, a nie gainer

[erni1418048777]

Powiedzcie to ile czasu odczekac po spozyciu gainera....zanim mozna brac krete....i jaka polecacie...vitalmaxa czy cos innego...dzieki za pomoc..

pomyliles kolejnosc najpierw bierzesz krete, zawsze naczczo z rana i bezposrednio po treningu, a dopiero potem szama w sumie to ja z rana zawsze czekam 0,5h i platki na mleku wcinam , po treningu tez tak moze troche dluzej, tyle ze normalne zarcie, a nie gainer

No dzieki...