Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rzeźba

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
308 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Łódź
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
Staż [miesiące]:44
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:125
Pas [cm]:83
Udo [cm]:66
Wyciskanie [kg]:170
Martwy ciąg [kg]:190
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Rzeźba

Może ktoś ma jakieś doświadczenie, bo ja jak na razie tylko wbijam masę . Zastanawiam się co potem i jak to się robi, kończę w marcu i chce się rzeźbić, help ! :clap:

"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzeźba

Obcinasz ilość kalorii pochodzących głównie wwegli i tłuszczy,zwiększasz spożycie białka,jakiś spalacz,bieganie dodajesz,a reszta taka sama(suplementacja)

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ktoś wie jakiej jakości są te wyroby???	MAGIA STALI		5 odpowiedzi 1056 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy wiesz jak zareagować? - pierwsza pomoc!	Porady		0 odpowiedzi 582 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak dogonić sterydziarza!!?? 1 2 3	Rozmowy nie na temat	Guest_Łukaszek_*	50 odpowiedzi 7091 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klatka, biceps i triceps, brzuch rzeźba	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 1800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Znacie jakąś stronke gdzie piszą BWT produktów??	Dieta		6 odpowiedzi 2049 wyświetleń	Ponad rok temu przez