Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rzeźba

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
308 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Łódź
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
Staż [miesiące]:44
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:125
Pas [cm]:83
Udo [cm]:66
Wyciskanie [kg]:170
Martwy ciąg [kg]:190
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Rzeźba

Może ktoś ma jakieś doświadczenie, bo ja jak na razie tylko wbijam masę . Zastanawiam się co potem i jak to się robi, kończę w marcu i chce się rzeźbić, help ! :clap:

"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzeźba

Obcinasz ilość kalorii pochodzących głównie wwegli i tłuszczy,zwiększasz spożycie białka,jakiś spalacz,bieganie dodajesz,a reszta taka sama(suplementacja)

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Spodeki Grappling /MMA jak Aoki!	MIXED-MA	8 odpowiedzi 1677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki tel do 400 zeta??	Rozmowy nie na temat	17 odpowiedzi 2320 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zwiększyć masę? Dieta na masę. Trening na masę.	Treningi	0 odpowiedzi 614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kto jedzie na festiwal ale nie jako widz??	TAEKWONDO	0 odpowiedzi 693 wyświetleń	Ponad rok temu przez
gzie można znależć jakąś literaturę?	CAPOEIRA	4 odpowiedzi 1295 wyświetleń	Ponad rok temu przez