po 2 zabieram sie za ulozenie jakiegos sensownego treningu od jakiegos czasu i nie wychodzi, licze na czyjas fachowa pomoc

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
5-10-15 albo dzielac treningi na A i B z różnymi ćwiczeniami na dane partie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
sa spoko sam robie i widac efekty, dla maksa zapewne chodzilo o rozgrzewke bo smigajac na roweryku/steperze te 10 min zaczynamy pobudzac nasze miesnie do aktywnosci, plan wyglada ok ja bym dal drazek/albo sciaganie do klaty, na bary bym dal wyciskanie z klaty siedzac/stojac (polecam stojac)w A i w B wyciskanie hantlina brzuch chcialbym robic te 2 cwiczenia na zmiane, co o nich myslicie ?
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy. Czy nie przesadzam?! |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Uprząż do treningu szyi i karku |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
Trening ACT |
Trening dla zaawansowanych |
|
![]()
|
||
Trening Armstronga a trening na siłowni |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
![]() przed treningiem |
Odżywki i Suplementy | Guest_kosior_* |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu