po 2 zabieram sie za ulozenie jakiegos sensownego treningu od jakiegos czasu i nie wychodzi, licze na czyjas fachowa pomoc

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
5-10-15 albo dzielac treningi na A i B z różnymi ćwiczeniami na dane partie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
sa spoko sam robie i widac efekty, dla maksa zapewne chodzilo o rozgrzewke bo smigajac na roweryku/steperze te 10 min zaczynamy pobudzac nasze miesnie do aktywnosci, plan wyglada ok ja bym dal drazek/albo sciaganie do klaty, na bary bym dal wyciskanie z klaty siedzac/stojac (polecam stojac)w A i w B wyciskanie hantlina brzuch chcialbym robic te 2 cwiczenia na zmiane, co o nich myslicie ?
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Uskutecznij trening niekonwencjonalny |
Treningi |
|
![]()
|
||
Trening pod Full Press To HandStand |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Porada w sprawie potreningowych suplementów |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
...żeby oszczędzić mięsień przy redukcji |
Odżywki i Suplementy | Guest_fac_* |
|
![]()
|
|
wakacyjne treningi w Krakowie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu