6 odpowiedzi w tym temacie

[koksland]

Witam Mam pytanie czy mozna zmienic rozpiske na inny trening cwicze juz 3 miesiace na treningu pon klata + tric , sroda plecy + bic , piatek bary+ nogi
nie podoba mi sie juz ten trening poniewaz przy klacie tric mi juz siada i nie mam sil go robic.
Czy moge sobie zmienic plan na pon klata + sroda plecy nogi , piatek barki tric

Prosze o porady fachowcow )

[EVOL1418048782]

zmieniac możesz, tak żeby Tobie było wygodnie, tylko mam jedno pytanie, bicepsa nie cwiczysz? bo nie ujełes go w rozpisce...

[RamzesII]

3 czy 4 dniowym chcesz jechac?

[koksland]

dalem bic ;PP chyba ;f

Ramzes mi to obojetne lubie chodzic na silke wiec moge 4x w tygodniu chodzic byle by byl dobrze trening ulozony ;P i efekty dobre :PP

[RamzesII]

klata
nogi
bary tric
plecy bic

[KoWaL3000]

Ramzes17,- to nie można ćwiczyć klaty z tricepsem?? Bo ja mam taki sam trening jakSiweQ-, i mi tak trica nie meczy to moge dalej robić w pon. klate z tricem w środe plecy i bic a w piatek bary i nogi??

[RamzesII]

KoWaL3000 napisał

to nie można ćwiczyć klaty z tricepsem??

mozna jeno tak jak napisalem da lepszy efekt jesli chodzi o plan 4 dniowy

KoWaL3000 napisał

i mi tak trica nie meczy to moge dalej robić w pon. klate z tricem w środe plecy i bic a w piatek bary i nogi??

mozesz