5 odpowiedzi w tym temacie

[Brasi]

Tak jak w temacie.


Chciałbym jak najbardziej sciągnać mięśnie klaty na boki i jakim chwytem powinienem to robić ?
Szerokość barków ?

Więcej ławki skośnej :>?

czekam na odp...

[Samiec]

ooo wlasnie dobry temat mnie to tez interesuje

[Blackzone]

Chciałbym jak najbardziej sciągnać mięśnie klaty na boki i jakim chwytem powinienem to robić ?
Szerokość barków ?

Jeszcze bardziej szerszy niż barki. Zresztą sztanga dużo nie zdziałasz. Tutaj lepsze będą rozpiętki.

[RamzesII]

na poszerzenie i rozciagniecie klaty to rozpietki,brama,buterfly, przenoszenie hantla

[Brasi]

na poszerzenie i rozciagniecie klaty to rozpietki,brama,buterfly, przenoszenie hantla

Napisz mi które to są ćwiczenia z tej strony :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I podaj numerek jak możesz


Black dzięki, to trochę uchwyt poszerzę

[RamzesII]

brama
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
buterfly
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
przenosznie kladziesz sie w poprzek lawki i opuszczasz hantla trzymajac obiema rekami za glowe
wszystko jest tak wystarczy chciec szukac