1 odpowiedź w tym temacie

[ZiD]

Witam wybralem sobie ta diete

1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g

2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
Tuńczyk – 75g

3 posiłek
Ryż – 150g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek 15g

4 posiłek(potreningowy)
Carbo\glukoza – 100g
Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)

5 posiłek
Makaron – 100g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek – 15g

i mam pytanie, co moge jest zamiast tunczyka w 2 posilku bo to bedzie w szkole a w szkole nie chce szamac tunczyka pzdr

[Brasi]

mi się wydaje że jak być zamienił na 2 kromki razowca to wielkiej różnicy nie zrobi, np z kawałkami piersi z kurczaka lub polędwicą

A i wygodniej zjeść kanapkę zawsze