4 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil^]

Co ile zmieniac trening na mase ?
Co w nim zmienic ?
Ilosc powtorzen ? Serie ? Ogolnie cwiczenia ?

Niech mi ktos na to odpowie i jakos to przyblizy

Obecnie mam Trening z podwiszonych postow
Sredni/Intensywny tak sobie go stosuje

Po ilu mam go zmienic i co w nim zmienic

[Grzesiek91]

Kamil^, po ok 3 miesiącah , zmienic go kompletnie np . z tego :
Klata
Plecy Bic
Barki
Nogi Tric
na
Klatka Bic
Plecy
Nogi
Barki Tric

kumasz ;] ?

[RamzesII]

Co ile zmieniac trening na mase ?

2-3 miechy

Co w nim zmienic ?

cwiczenia, połaczenia

Ilosc powtorzen ? Serie ? Ogolnie cwiczenia ?

zalezy od stazu

Po ilu mam go zmienic i co w nim zmienic

j.w

[Poczatkowy]

Co w nim zmienic ?

cwiczenia, połaczenia

progresje na regresje lub na odwrot itd.

[Kamil^]

To w tej sprawie odezwe sie za ok 3 miechy;p
Gdzies w polowie Maja
Narazie jade
Pon.Klata + Tric
Sroda:Plecy+Bic + Przeramie
Piatek : Barki + Nogi