24 odpowiedzi w tym temacie

[SzaQs]

Witam.
Przegladalem watki w tym temacie i zaden nie odpowiadzial na moje pytanie...

Zakupilem OLIMP Gain Bolic 6000 i zamierzam to pic ale czy ktos moze cos jeszcze polecic na rzezbe (przepalenie masy tluszczowej na mase i sile miesniowa) Ogolem trenowalem wiele razy z reguly po pol roku i zawsze cos mi nie pozwalalo kontynuowac.. ostatnio ponad rok temu cwiczylem... a teraz juz z 3ci tydzien trenuje. Wzrost: 173 Waga: 92.
Jak mozecie polecic cos dobrego co jest dostepne na rynku angielskim...
Z gory dzieki za wszelka pomoc.

[Gość]

OLIMP Gain Bolic 6000 - to jest odzywka na mase

[Listek]

przepalenie masy tluszczowej na miesniowa? albo robisz rzezbe albo mase. zadnych gainerow jak rzezbe. kup sobie spalacze tluszczu, diete zrob i cwicz ilosc powtorzen w seriach na rzezbe.

[SzaQs]

Heh... zle sie sprecyzowalem.. chodzi mi o rzezbe wraz z przepaleniem troche masy tluszczowej zarazem.. da sie tak? ;] Ogolem system jednakowych powtorzen stosuje. Dodam ze cwicze codziennie. A ten gainer przepala wlasnie tkanke tluszczowa na mase i sile miesniowa. Zakupilem jeszcze omega 3,6,9 + green tea extract. Mysle o mct oil [wyczytalem gdzies na forum] ... ale w zyciu o tym nie slyszalem... sprawdza sie to ?
Czyli odrzucic tego gainera?
Pozdrawiam.

[Listek]

gainer to mieszanka bialka i wegli, wiec daje ci mase. czasem tluszczowa, jezeli masz wolna przemiane materii. wiec gainer to gainer i nic ci nie przepali... no wlasnie. nie da sie zmienic tluszczu na inna mase. ilosc kom. tluszczowych mamy genetycznie uwarunkowana i mozesz tylko spalic tluszcz, aby zmniejszyc ich objetosc. nic wiecej. ja nie uzywalem spalaczy. wiec zaczekaj az ktos przyjdzie kto uzywal to ci poradzi. powodzenia. pozdro.

[BLUE_ARMY]

chodzi mi o rzezbe wraz z przepaleniem troche masy tluszczowej zarazem.. da sie tak? ;]

Gainera mozesz dorzucac ew, po treningu

Omega -b.d
Mct - ok

Dojeb thermogenika jakies, antykatabolika too
Dieta z dodatkami białka, i obciętą ilością wegli(low carb)

[Kamil^]

Gainera chyba Ci nie potrzeba ;p

173 cm wzrsotu waga 92 to chyba nadwage masz?
Weź jakies Thermo Speed etc

[SzaQs]

ClenBurexin .. ponoc najlepszy? Prawda? Poczytalem troche o tym antykataboliku jedni pisza tauryna.. inni ze wogule to nie potrzebne... wiec czy ta tauryna jest cos warta? Dzieki za wszelkie rady. Pozdrawiam.

[SzaQs]

A moze bcaa ?

[BLUE_ARMY]

bcaa dobre
looknij spalatory z usa

[randy]

A moze to najpierw niech sobie diete rozpisze? A jak ją ma to niech pokaze?

[SzaQs]

Hmm.. diete... szczerze diety za szczegolnej nie mam... rano kanapki w pracy.. makaron badz ryz z ryba / fasolka szparagowa z kurczakiem na obiad do tego co jakis czas owoce.. w sumie to tyle.... staram sie jesc wysokobialkowe prodykty... jakies rady? Bede wdzieczny. Pzdr.

[randy]

Moze policz ile tych posilkow masz, to raz, albo chociaz napisz ta diete tutaj to cos sie wybierze

[SzaQs]

No z reguly dwa posilki dziennie rano i poludnie gdzies 16... wieczorem to same owoce.

[randy]

Czyli mam rozumieć, że jesz 3 posiłki + jakieś tam owoce?

Pozatym ja czegoś tu nie rozumiem. Chcesz spalać tłuszcz, to po co gainer?

Ja po takich 3 posiłkach nie byłbym już wstanie iść na siłownie i normalnie ćwiczyć, albo bym wrócił do domu albo zamówił jedzenie do siłowni.

Nawet w dietach redukcyjnych nie ma sytuacji żeby jeść przez cały dzień 3 posiłki...

[SzaQs]

2 posilki [ jeden rano i jeden popoludniu) plus owoce. I nie sa to posilki duze tylko srednie.A gainer no wlasnie... nietrafiony. Pozdrawiam.

[randy]

Już nic nie rozumiem, chcesz tej pomocy, czy nie?

[SzaQs]

Chcem chcem.... czemu nie rozumiesz?
Jeszcze raz....
Jem :
1. kanapki na sniadanie (pierwszy posilek)
2. obiad (drugi posilek)

+ co jakis czas owoce

Jem produkty ktore zawieraja duzo bialka (makaron, ryz, warzywa straczkowe, soja, ryby)

A wiec moj dzien sklada sie z DWOCH POSILKOW!

Nie pije napojow gazowanych. Caly czas woda niegazowana.

Mam nadzieje ze teraz to juz wyglada jasniej.

Pozdrawiam.

[Grzesiek91]

SzaQs, Czemu tylko dwa posiłki ;> ?

[SzaQs]

Wiecej w sumie nie potrzebuje.