21 odpowiedzi w tym temacie

[arczivald]

Witam mam 19 lat cwicze 2 lata,wzrost ok 190,waga ok95. Robie obecnie trening na rzezbe a po tym planuje na sile i myslalem o takim zestawie :
1. OLIMP L-GLUTAMINA MEGA CAPS 1,4 G X 300 KAPS lub OLIMP HMBOLON NX MEGA CAPS 300 KAPS+60 KAPS
2. OLIMP TAURINE MEGA CAPS 1,5 G X 300 KAPS
3. OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1,25 G X 300 KAPS
4. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS
co o tym myslicie?

[bikerider]

lub OLIMP HMBOLON NX MEGA CAPS 300 KAPS+60 KAPS

do dupy to jest

OLIMP TAURINE MEGA CAPS 1,5 G X 300 KAPS

ok, ale mało potrzebne

OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS

po co Ci to przy sile??

Jak bym proponował:
*tcm
*jakieś antykataboliki
*białko
no i z takim stuffem lecisz z siła

[arczivald]

hmbolon?musze Ci powiedziec ze bralem juz to i dobre efekty sa po tym a ludzie tak jak Ty mi to odradzali ;] a thermo to wiem ze to nie jest na sile tylko na redukcje. A jaki dokladnie cykl na sile bys polecil, dodam ze nie jest to moj 1 cykl, wczesniej mialem : hmb + tauryne+creatyne i 6 kg gain bolic 6000

[bikerider]

arczi18,

musze Ci powiedziec ze bralem juz to i dobre efekty sa po tym a ludzie tak jak Ty mi to odradzali

może i to prawda, ale bardziej opłac sie kupic wszystko osobno


Cykl:
*jabłczan kreatyny- moze byc olimpa
*białko: moze być na przykład pro longatum
*jakieś antykataboliki- wp.izdu tego jest: hmb, tauryna, glutamina itp
no i tyle chyba styknie- mozesz jeszcze cos dorzucic na pobadzenie przed treningiem: stack przed treningowy lub ja np wale: guarana+tauryna+aminki (bcaa) i zajebiste pobudzenie jest

[arczivald]

a jesli chodzi o antykataboliki to kupic np samo hmb czy do tego np tauryne?

[bikerider]

arczi18, - najlepszym antykatabolikem jest chyba jak dla mnie białko: kup sobie bcca+hmb i styknie

Acha: przed spaniem 30-35 gram białka i tyle samo rano na czczo

[arczivald]

1. OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS
2. OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1,25 G X 300 KAPS
3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS
4. Trec - Reactor Pro 3 - 300kaps.
5. OLIMP TAURINE MEGA CAPS 1,5 G X 150
na innym forum takie cos mi doradzili, nie za duzo?jak tak to co bys wyrzucil?

[bikerider]

OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS

powiedz mi po co Ci spalacz przy sile??? lol2

Trec - Reactor Pro 3 - 300kaps.

kup zwykly jablczan kreatyny- szkoda kasy na to ^^

reszta ok tylko kup białko

[GuZu]

1. Bcaa - skoro redukcja ok.
2. Ok
3. ok- pobudzenie
4. ok, mozesz zwykly jablczan- cm3, tcm, albo sprobowac Cellpump- cena podobna jak reactor, sklad tez- tyle ze masz jablczan+ tauryna
5. tauryna- zbedne

Zadbaj jeszcze o uzupelnienie magnezu i zelaza bo wlasnie te mineraly wyplukujesz z organizmu w czasie mocnego wysilku fizycznego

Do tego mozesz standardowo- witaminy i omega 3

aa i mozesz tez dorzucic cos na stawy jak masz z nimi juz problemy, albo po prostu wolisz zapobiegac niz leczyc

EDIT:

Widze ze napisales "trening na rzezbe". Ogolnie odpusc to sobie. Bierz wyzej wymienione suplementy, stosuje trening masowy/silowy i do tego aeroby- wystarczy jako redukcja.

I oczywiscie dieta redukcyjna.

[pawel__00]

na sile to kup lepiej zamiast OLIMP CREATINE MEGA CAPS np. CM3 360kp na cykl starczy silowy no albo np tcm lub cp;] do tego jakies bialko i bedize git. I dbaj o diete:P

[arczivald]

dobra dzieki za pomoc, zdecydowalem sie na :
1. OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS
2. OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1,25 G X 300 KAPS
3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS
4. Trec - Reactor Pro 3 - 300kaps lub Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 360kaps. co lepsze?
moze byc ?

[bikerider]

CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan

lub kup sobie cell pumpa podobna cena, a lepsze

[arczivald]

ale tego sie bierze 8 kapsulek na porcje 1-2 razy dziennie czyli 16 kapsow ;] nie lepiej cm3?na wiecej starczy i 360 kapsow a cell pump 120 kapsow ok 34 zl

[bikerider]

arczi18,
patrz na proszek- cp w capsach mało opłacalne- jesli nie chcesz cp to bierz jabłaczan kreatyny

[arczivald]

dobra czyli zestawik moze byc? czy czegos brakuje ?

[bikerider]

dobra czyli zestawik moze byc? czy czegos brakuje ?

3 lub 4 raz mówie: białka troche kup jak masz kase

[arczivald]

oki dzieki pzdr

[pawel__00]

ale w sumie to na ile ten zestaw ma starczyc? bo jak chcesz na tym jeden cykl zrobic to po co 300 mega capsow i np 360 cm3? same mega capsy stacza na jeden cykl przeciez..

[arczivald]

Mysle ze gdzies na 2,5 lub 3 miechy i mam pytanie jeszcze do dawkowania w dt i dnt, w jakich ilosciach i ile nalezy brac?

[arczivald]

1. 1. OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS
2. Trec CM3 - 360 kaps
3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS
4. Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore 240 kaps
5. Olimp tauryna mega caps(zostanie mi z poprzedniego cyklu ok 150 kapsow)

Jak najlepiej dawkowac w dt i dnt?