8 odpowiedzi w tym temacie

[TaysonX]

Witam ! Kolega kupil BCAA na opakowaniu jest napisane zeby brac 5 tabletek 3x dziennie, ale w internecie sa rozne wersje dawkowania . . . dlatego pytam was o zdanie jak brac ?!

[MeeHau]

1g na 10kg masy ... rano zaraz po przebudzeniu i po treningu

[TaysonX]

a jak mam to obliczyc ?
bo 1g na 10kg masy to nie mam pojecia ile to bedzie tabsów

[MeeHau]

na opakowaniu napewno jest informacja ile 1 tabs albo 1 porcja zawiera, pewnie jest w mg, kazdy z 3 aminkow osobno, trzeba je zsumowac

[TaysonX]

ok

a dlaczego nie mam brac przed treningiem ?
wszedzie mowia i pisza co innego ale jedno bylo takie samo ze brac przed i po treningu . . . ;]

[MeeHau]

mozesz brac przed treningiem ale bcaa to taki suplement, ktory sie caly czas stosuje, a nie cyklicznie, jesli cie stac mozesz nawet zjadac cale opakowanie dziennie, przeciez to tylko 3 wyizolowane aminokwasy ...

[TaysonX]

Aha rozumiem ;]
Nie no po prostu chce miec jak najszybciej i jak najlepsze efekty bo nie bede go stosowal przez dlugi okres czasu wlasnie ze wzgledow finansowych . . .

[BODYGUARD]

Cudów sie nei spodziewaj.

[MeeHau]

zrobisz jak uwazasz ja akutalnie stosuje tylko w DT po treningu razem z carbo 20 minut... ale w przyszlym tygodniu zaczynam cykl na krecie i bede tez bral z rana zaraz po przebudzeniu w DT i DNT ...
przed treningiem to imo sie nie oplaca, bo bcaa stosujesz, zeby zatrzymac katabolizm, a jesli wystepuje on przed treningiem to powinienes wrocic do podstaw, czyt. dieta