Skocz do zawartości


Zdjęcie

Posiłek po białku


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

LeBron23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin

Napisano Ponad rok temu

Posiłek po białku
Witam. Na opakowaniu białka pisze że odżwyke mam wypic 30 minut po treningu, czy od razu po jej wypiciu moge zacząć jeść normalny posiłek?? czy mam odczekać ileś tam minut??

Pozdro
  • 0
Masa to podstawa!!!

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłek po białku
to tak :
1. Ile białka zamierzasz szamac po treningu ?
2. Wsumie bzdura jesc jeszcze cos odrazu po skoro szamiesz białko bo z 50g zrobi sie 80 :D
3. Mozesz szamac tez odrazu po treningu bo jest zapotrzebowanie na białko najlepiej z carbo albo bananami ;] jak i godzine po tez w pyte
4. A jak chcesz jesc to zjedz 30 po treningu białko a za godzine po treningu posiłek :P
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

LeBron23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłek po białku
wole szmać od razu po odżywce bo zawsze głodny jestem o tej porze :D, ale może jednak od razu po treningu walne se z jakims carbo domowym bo nie mam narazie. bo jesc szybko musze bo głód mam jak ch
  • 0
Masa to podstawa!!!

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłek po białku
To lepiej zebys zjadł jakis pożywny posilek :D zamiast no + te 30g białka ;]
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

LeBron23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłek po białku
czyli jak rozumiem jesc godzine po treningu??? bo juz mam zamieszanie we łbie
  • 0
Masa to podstawa!!!

pawel__00
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 162 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłek po białku
diety chyba nie masz co?:) po treningu powinno sie przyjmowac w okolicy 30 min okolo 1g wegli na kg ciala i 30% z tej liczby gram bialka:) wiec np jesli nie masz karbo zjedz po treningu 2-3 banany i wypij se 30g bialka potem po godzince od tego zjedz normalny posilek, jesli nie mozesz jesc banany odrazu po silce w domu po 30 min walisz normalny posilek czyli jakis ryz+ryb i nie musisz brac wtedy bialka.. twoj wybor
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024