10 odpowiedzi w tym temacie

[fafarafa]

Jak dawkować gainera Gain bolic 6000 -> http://www.fabrykasi...00-3-5kg,p.html w dni nie treningowe i o jakich porach go brać?
W dni treningowe biore 3 porcje dziennie po 100g każda po śniadaniu, 1h przed treningiem i 1h po, czy zażywanie po posiłku jest dobre, bo słyszałem że lepiej brać przed posiłkiem?

Użytkownik Mikster edytował ten post Ponad rok temu

[Gorthin]

To zależy jak wygląda twoja dieta,jeśli jest uboga to wiadomo nie dobrze i gainerem nie powinno sie jej zastępować.Ale mozesz brać 100gram po śniadaniu.

[fafarafa]

Diete mam ustaloną, a gainer to tylko jako uzupełnienie mojej diety.
To jak mam go przyjmować w dni nie treningowe?

[Gawlo]

100g miedzy posilkami

[L.u.k.a.]

Wystarczy jak będziesz brał 3- 4 razy dziennie. Ale wtedy kiedy będziesz wiedział , ze w posiłku którym jadłeś jest np: za mało węglowodanów lub białka.

[wojtek21]

ja bym raczej niebral wiecej jak 2 porcje po 100 g na dzien a jesli chodzi o kolejnosc to 1 porcja miedzy posilkami a 2 przed treningiem

[L.u.k.a.]

Tez tak można.Specem super nie jestem ale sam brałbym tak:
1. Po śniadaniu
2. Przed Treningiem
3. Po treningu
4. Przed ostatnim posiłkiem.

[wojtek21]

4 razy dziennie to za duzo chyba ze chcesz zeby ci sie z dupy wylalo
a gdzie dieta??

[L.u.k.a.]

Sam pije 3 - 4 razy dziennie Gainer Olimpa MCT , nie mam po nim żadnych skutków ubocznych .

[bikerider]

Luka85,

nie mam po nim żadnych skutków ubocznych

do czasu- to tak jak bys jadł cukier +białko

ziom12, -100-max 200 gram dziennie po 100 gram w porcji

[Gość]

jak masz zamiar pic gainera 4x dziennie to lepiej kup sobie zwykle jedzienie... 2x dziennie wedlug mnie jest wystarczajace...