11 odpowiedzi w tym temacie

[0pL]

A cos na z rzucenie tluszczyku z ud i brzucha

[bikerider]

0pL, - nie odżywki tylko pospolite aeroby+dieta

[0pL]

napewno cos znajdziecie?

[RamzesII]

kup se vibro-action czy jakos tak to sie zwalo

[bikerider]

0pL, - no to spalacz tłuszczu plus ostre katowanie tych partii

[RamzesII]

heh kolarz nie gadaj takich rzeczy, bo gadasz durnoty, spalcza nie wie po kiego chu.ja ma uzywac bo przeciez to z gornych partii mu bedzie leciec takze ostro no brzuch i uda tez tyle ze na koncu, katujac te partie poprawi wytrzymalosc a nie zrzuci tluszcz choc to tez zapewne bedzie mialo wplyw na spadem salcesonu ale niewielki brzuch i nogi ciezka z nimi sprawa bo ciezko z nich zrzucic jak chcesz zrzucic0pL, tlsuzcz z ud to polecam pilke nozna wzmacniasz miesnie a tluszcz tez ladnie schodzi brzuch to juz cierpliwosc dobra dieta i wiecznie trwale CLA !!!

[Gość]

a jak mam tłuszczyk na brzuszku to moge go katowac??

[Gość]

nie ma potrzeby bo i tak tluszczu nie zgubisz, jedynie wzmocnisz miesnie... zeby zgubic z brzucha to zmniejsz ww w diecie (ale nadal uwazam ze nie masz czego zrzucac )

[BODYGUARD]

Kosior katuj brzuch się wciagnie zawsze to parę cm w obwodzie zleci
choć moze re3alnie wiele tego tłuszczu nie spalisz samymi brzuszkami
ale ja właśnie tak robie i z balona zrobił sie całkiem fajny brzuchalek
kratke też już nawet widać więc nie ma co gadać że robienie brzuszków NIC nie daje
bo samo odtłuszczenie diety też 6cio paka za ciebie nie zrobi.

[Gość]

nom masz racje na jutrzejszym treningu dojade maxymanie brzuch.
zawsze na brzuch robie spięcia , normalne brzuszki i co jeszcze mam robic na wyrzezbienie tych najnizej połozonych miesni brzucha??

[BODYGUARD]

Ja robie: stojąc (taki mój patent) trzymam wąsko pod lub nachwytem
drążek wyciągu górnego (przy karku) i się z nim "kłaniam" (z dość dużym obciazeniem)
baaardzo fajnie na brzucha działa nawet na te najniższe partie
właściwie czy chcesz bardziej dojechać górne czy dolne czesci
to tylko kwestia wyczucia w tym ćwiczeniu
i bliższego lub dalszego ustawienia stóp wzgledem drążka

(ogólnie stopy trzymasz dość wąsko i kolana jak najbardziej wyprostowane)

zreszta jak dla mnie to cwiczenie jest znacznie przyjemniejsze
niz tradycyjne brzuszki czy spięcia i wreszcie chce mi sie ten brzuch ćwiczyć.

[Gość]

ja bardzo spięcia lubie