17 odpowiedzi w tym temacie

[Curtis000]

Witma

Zakupiłem Treca Mass XXL + do tego kreatynke Kaizen Creapure 300g

Jak to dawkowac ? narazie nie bede bral bo chce troche poleciec jeszcze na samym gainerku ale chciał bym wiedziec czy powinna sie znajdowac jakas miarka w tej kreatynie Kaizen czy moze jak to dawkowac w łyzeczkach itp... bo bladego pojecia nie mam jak odmierzyc to dawkowanie.

Oraz drugie pytanko jak to brac chodzi o kreatyne w jakich porach itp.

Dziekuje za pomoc Pozdrawiam

[Gawlo]

pelna lyzeczka solowa to chyba 5g

Dt
5g na czczo,5g po treningu
Dnt 5g na czczo

[bikerider]

Curtis000, - standardowo- tak jak zwykłe mono Gawlo, Ci juz napisał

[Curtis000]

A jak to mieszac z Gainerem Mass XXL ? tzn czy brac najpierw po treningu gainera a potem krete odrauz czy odczekac pare minut? czy potrzebna bedize mi jeszcze jakas odzywka bialkowa ?

Wlasnie dzis zaczałem brac krete na opakowaniu pisze ze 4x dziennie w fazie ładowania (przez 5-7dni) i potrem faza podtrzymania 2x dziennie (4-6 tyg)

[bikerider]

Wlasnie dzis zaczałem brac krete na opakowaniu pisze ze 4x dziennie w fazie ładowania (przez 5-7dni) i potrem faza podtrzymania 2x dziennie (4-6 tyg)

sranie w banie

Dt
5g na czczo,5g po treningu
Dnt 5g na czczo

tak wal i koniec!!!

A jak to mieszac z Gainerem Mass XXL ?

mozesz odczekać, ale niekoniecznie- tylko tłuszcze blokuja dostarczanie kreatyny- wiec gainer czyli białko&wegle nie powinny zaszkodzic

[Curtis000]

Czyli brac 2x dziennie w dni treningowe i 1x dziennie w nie treningowe dni tak ? a przez jaki okres to brac ? okolo 6 tyg ?

[bikerider]

Curtis000, - ta 6 tyg- co do tego ile brac to zalezy od diety, ale pewne jest to ze w porcjach po 100 gram

[Curtis000]

A jeszcze jedno pytanie odnosnie stosowania kreatyny

Czy do niej powiniem dorzucic jeszcze jakies witaminki lub aminokwasy

Gdyz jade tylko na Gainerze - Mass XXL i Kreatyna w proszku Kaizen nie wiem czy cos jeszcze dorzucic ? TO moja pierwsza kreatynka wiec nie bardzo sie orientuje

Pozdrawiam

[bikerider]

Czy do niej powiniem dorzucic jeszcze jakies witaminki lub aminokwasy

możesz

TO moja pierwsza kreatynka wiec nie bardzo sie orientuje

ile masz jeszcze kasy do wydania??

[Curtis000]

no za wiele to mi nie zostalo ale jeszcze w cos niedrogiego bym mogl zainwestowac dla lepszego efektu.

[bikerider]

w cos niedrogiego

to jest pojecia wzgledne tzn ile??

[Grzesiek91]

Curtis000, Kup sobie D-Pindol ;P a tak na serio to białeczko albo jakis transporter kretki , ew dokup wiecej witamin ;]

[bikerider]

jakis transporter kretki

co najwyzej antykatabolik, bo juz sie odchodzi od tych wszystkich transporterów

dokup wiecej witamin

wiecej nie znaczy lepiej

Curtis000,
kup witaminy
tauryne- najtanszy antykatabolik- przy okazji z kofeina daje kopa
mozesz tez: jakas postac glutaminy lub jakies bcca

[Grzesiek91]

antykatabolik, bo juz sie odchodzi od tych wszystkich transporterów

Chyba na tym forum bo jest tu jak w kalejdoskopie jak szamałem Kretke + ALA to pokopało bardzo dobrze

A Antykatabolik niby dlaczego ? Redukcja półtora roku temu żeście mnie zjechali za cykl

Kretka+Ala+B6 z Amino i BCAA ;] a teraz innym proponujecie hamstwo

[Grzesiek91]

Grzesiek91 napisał/a:
dokup wiecej witamin

wiecej nie znaczy lepiej

wiecej oznacza na dłużej bo moga mu sie skończyć a nie bedzie siana ;] raz tak miałem

[GuZu]

spamerzy

Nie wystarczylo dac tego:
http://www.forum-kul...showtopic=39335
plus
http://www.fabrykasi... ... t15308.htm
no ewentualnie wyszukiwarka.

ale nie- lepiej nabic sobie kilka postow. Bardziej oklepanego tematu nie ma na forum...

[Curtis000]

A opłacalne jest zakupienie w moim wypadku z ACTIVITY - ENERGON 1000 - 90 kaps ?
Czy cos mi to pomoze przy kreatynce ?

Wartość odżywcza
jednej kapsułki (720 mg)
guarana 300 mg
tauryna 35 mg
wit. B6 1 mg
żeńszeń 80 mg
magnez 75 mg

[GuZu]

Curtis000, jedynie co zyskasz to pobudzenie w czasie treningu czy ogolnie w ciagu dnia (jezeli z rana wezmiesz)

Jak masz kase to bierz, ale nie wiem jakie akurat ten produkt ma recenzje- jak masz mozliwosc brac tanio to bierz i jedz