9 odpowiedzi w tym temacie

[Mierzej123]

Panowie mam pytanie , w jednej porcji jest 33 g , więc jak to mieszać i z czym i jakie proporcje.
Pozdrawiam

[ajron1418048782]

Musisz mieć szejker najlepiej plastikowy który kupisz w sklepie sportowym koszt około 15zł.

[Blackzone]

Mieszać na pewno z wodą niegazowaną!
możesz mieszać w jakimś kubku albo tak jak ajron napisał w specjalnym szejkerze rozdają je na prawo i lewo, albo kupić plastikowy 5zł aluminiowy 30zł
a porcje to zależy wg. braków w diecie ale na pewno dla Ciebie będzie najlepiej 30-40g

[Mierzej123]

z tego co wiem to juz są wymierzone porcje , ja mam 33 gramy w porcji to nie wazne z jaką ilością np. wody to zmieszam?

[stachu1418048768]

Mierzej123 napisał

nie wazne z jaką ilością np. wody to zmieszam?

nie wazne

[Joks]

zmieszaj z taka zeby mialo to jeszcze jakos konsystencje i smak. ja zawsze mieszam na oko jest ok

[Mierzej123]

należy to brać po treningu tak ?

[Joks]

jak kazde inne bialko, rano, przed/po treningiem przed snem w zaleznosci o jakiej porze go brakuje

[Mierzej123]

Joks ale na stronie producenta itp pisze , że bierze się to po treningu 10 minut
więc nie wiem ...

[Joks]

moze wloskiego dobrze nie umiem ale

Informazioni nutrizionali

Per dose (33 g)
Valore energetico 130 Kcal
Grassi 2 g
di cui saturi 1,5 g
Colesterolo 65 mg
Carboidrati 3,5 gr
di cui fibre <1 gr
di cui zuccheri 3 gr
Proteine 25 gr
Calcio 180 mg
Ferro 0,3 mg
Sodio 60 mg

wynika z tego ze w 1 porcji 33g jest 25g bialka. czyli zwykle bialko a te po treningu bez porcji ww by sie nie zmarnowalo