4 odpowiedzi w tym temacie

[burzyk501]

zamierzam zaczac cwiczyc i chce przyrostu masy i sily mam zamiar kupic takie suplementy jak amino max 6800, cm3 orza gain bolic olimpu osiagne z tym cos??? prosze o rade
z góry dzieki

[bikerider]

burzyk501, - czyli ma sie rozumiec, ze jeszcze nie ćwiczyłeś??

1) ogólnorozwojówka- 1 miech
2) normalny trening na mase+gain bolic do 6 miecha stażu
3)mono- 6+tyg.+gain bolic+aminki
4) jak bedziesz mial rok stazu to wal trening na sile+tcm, narazie zawczesnie, poniewaz trening silowy jest bardzo kontuzjogenny- musisz nabrac techniki i stazu

[wojtek21]

w dziale trening znajdziesz jakis plan dla ciebie bo widze ze dopiero zaczynasz
w dziale dieta znajdziesz tez cos dla ciebie i rosniesz zdrowo.....
a o suplach pomysl za rok

[burzyk501]

cwiczylem juz ale mialem 2 latka przerwy

[bikerider]

burzyk501, - acha. w takim razie po tak duzej przerwie zrób ogólnorozwojówke. potem trening na mase i tak po 4-5 miechach mozesz walic to tcm!