11 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam.
Chcę zacząć od poniedziałku cykl "na mase".
Ćwiczę już ponad pół roku ale efekty są mizerne, na 100% przez brak jakiejkolwiek diety i odżywek. Wybrałem takie suplementy:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]]_szybko_i_tanio.html
(Tak, tak. Wiem że to shit ale ograniczają mnie finanse...)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(Mam jeszcze całą puche "isostaru", nada się?)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(Lub inne w podobnej cenie)

Zastanawiam się nad BCAA, za jakiś czas chce wrzucić jakąś kreatyne (mono czy jakiś jabłczan?). Po tym wszystkim chcę zrobić cykl na nitrobolonie, to prawda żeby nie łączyć go z białkami?

Czy z tym treningiem: http://www.fabrykasi... ... 873#231873
Oraz z tą dietą: http://www.fabrykasi... ... 879#231879

Kuracja przyniesie zamierzone oczekiwania? Każda podpowiedź mile widziana.

[Bic]

kup sobie gainera i jedziesz... zadnych spalaczy bo tluszczu to raczej nie masz..
a jak chcesz cykl to mono wal i oki...

[Blackzone]

Nic nie kombinuj z HMB i BCAA nawet tego nie poczujesz.
Kup sobie na początek jakiegoś dobrego gainera np:
Mass xxl, GainBolic albo Vitalmax1
Do tego białko i witaminy i jedziesz na tym pare miesięcy.
Efekty będą jak się przyłożysz.

[Gość]

To prawda że potrzebne mi jest oprócz białka dużo węgli?
Dextro przed treningiem?

[eddyG]

jezeli walisz mase to weglowodany sa nie zbedne . Do 1g bialka potrzebne sa 4g weglowodanow zeby zudowac mase miesniowa

[MeeHau]

bez wegli masy nie zbudujesz.... bialka zawsze duzo dostarczysz jesli jestes miesozerca a wegle to roznie bywa, niby tanie sa ale wez sie opychaj jak swinia

dextro lepiej po treningu, a przed jakis normalny posilek tak z 1-1,5h

[MeeHau]

...

[Gość]

Gainer po treningu, a zaraz potem węgle? W stosunku 1:4. W takim razie mógłby mi ktoś zaproponować jakiś zestaw odżywek, cykl powiedzmy 60 dniowy. Oczywiście biorąc pod uwagę moją dietę oraz rozsądną cenę... Najlepiej jak najtaniej.

[eddyG]

na mase to bym ci polecil gain bolic'a i ostrowie ,ale to ci nie wystraczy na 60 dni.Bys musial kupic 2x gain bolica 4kg

[MeeHau]

Draczek napisał

Gainer po treningu, a zaraz potem węgle? .

wegle 20minut po treningu, a potem najlepiej normalny posilek albo gainer (po 30min gdzies)

[stachu1418048768]

Carbo lub gainer od razu po treningu a kays za 30-40 min (max do 1godz) normalny posilek

[MeeHau]

stachu napisał

Carbo lub gainer od razu po treningu

bez katabolizmu nie ma anabolizmu... 20 minut