1 odpowiedź w tym temacie

[I3uc]

Mam kilka pytan w zwiazku z treningiem siłowym:
1. Czy basen 1,5 h tygodniowo i worek 1h tygodniowo wplyna negatywnie na wyrabianie siły?
2. Ile tygodni ma trwac caly trening?
3. Jakie supli najlepiej brac podczas siłówki?

[Joks]

1. podchodzi to pod aeroby jakbys chcial zrzucic wage, ale jesli zadbasz o odpowiednia ilosc posilkow tu wazne glownie ww by je uzupelnic to nie wplynie to negatywnie, zadbaj jednak by trenowac na silowni w dni wolne od worka i basena.
2. trening silowy to duze obciazenia na stawy itd. zaluzmy wersje 6-8 tyg.
3. glownie kreatyna albo prosty jabłczan lub stack, wazny jest rowniez posilek przed treningowy (ww zlozone ktore daja dlugo trwaly zastrzyk energii a jesli ciezko z posilkiem to je takze zakup), mysle ze problemow ze stawami niemasz wiec kolagan itd. zbedny a jak masz przybytek kasy w co watpie to bcaa ale to juz trojboisci biora