Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Poczatek na silce... co robic

Rozpoczęty przez Guest_bartek1103_*, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

GośćGuest_bartek1103_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Poczatek na silce... co robic

Witam o miesiaca chodze na silke mam 16 lat, 176cm i waze 58kg.
Prosze o rozpisanie treningu, diety i nie wiem czy brac jakies odzywki czy co... Przydaloby mi sie nabrac troche masy

Aaaa i mam szybka przemine materii, dzieki za pomoc. Pozdro koxy!!

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatek na silce... co robic

Prosze o rozpisanie treningu, diety

^^ look do faq!!! :looka:

czy brac jakies odzywki

^^ możesz gainera, bialko, witaminy, zma carbo, omega 3, kozieradke pić itp...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co zorobic z rodzicami?? 1 2	Rozmowy nie na temat	28 odpowiedzi 4337 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie białko na początek 1 2	Odżywki i Suplementy	26 odpowiedzi 11021 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co robić ?? 1 2	Samoobrona	28 odpowiedzi 5914 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ile pompek robicie 1 2 3 15 →	Inne sporty	294 odpowiedzi 44777 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek z zapasami	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	5 odpowiedzi 9354 wyświetleń	Ponad rok temu przez