Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Poczatek na silce... co robic

Rozpoczęty przez Guest_bartek1103_*, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

GośćGuest_bartek1103_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Poczatek na silce... co robic

Witam o miesiaca chodze na silke mam 16 lat, 176cm i waze 58kg.
Prosze o rozpisanie treningu, diety i nie wiem czy brac jakies odzywki czy co... Przydaloby mi sie nabrac troche masy

Aaaa i mam szybka przemine materii, dzieki za pomoc. Pozdro koxy!!

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatek na silce... co robic

Prosze o rozpisanie treningu, diety

^^ look do faq!!! :looka:

czy brac jakies odzywki

^^ możesz gainera, bialko, witaminy, zma carbo, omega 3, kozieradke pić itp...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nie wolno robic przysiadow na jednej nodze z sztanga	Obalanie mitów	5 odpowiedzi 1009 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozpiska dietki poczatek	Dieta	7 odpowiedzi 3366 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trzech lub więcej na jednego....co robić ?! :-/ 1 2 3	Samoobrona	55 odpowiedzi 8228 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na początek	Dieta	1 odpowiedź 885 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mogę wam porobić rękojeści	MASTERS Of STEEL	4 odpowiedzi 1859 wyświetleń	Ponad rok temu przez