2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam. Ostatnio do swego planu treningowego dorzuciłem drążek i musze przyznać że ciężko mi to idzie , ledwo podciągam się 5 razy, tak więc o pełnych seriach na razie nie ma mowy. Słyszałem że są 2 główne metody podciągania , siłowe i techniczne. Powiedzcie mi konkretnie czym one się różnią ( jaki chwyt, ułożenie ciała itp.) i jakie byście mi polecili na początek. Pozdrawiam

[Joks]

hmm niewiem z kim rozmawiales ale moze tej osobie rozchodzilo sie raczej o podciaganie z wlasnym ciezarem ciala dokladnie pelny zakres ruch itd. (techniczne) i podciaganie silowe czyli przyczepienie do pasa dodatkowych kg ruchy juz nie techniczne (nie pelne) lub z pomoca kolegi byle by poprostu poprawic swoja sile w tym cwiczeniu a co z tym idzie w przyszlosci po zdjeciu pasa z ciezarem zrobic juz pozniej wiecej ruchow technicznie

[Ziółek21]

Joks napisał

hmm niewiem z kim rozmawiales ale moze tej osobie rozchodzilo sie raczej o podciaganie z wlasnym ciezarem ciala dokladnie pelny zakres ruch itd. (techniczne) i podciaganie silowe czyli przyczepienie do pasa dodatkowych kg ruchy juz nie techniczne (nie pelne) lub z pomoca kolegi byle by poprostu poprawic swoja sile w tym cwiczeniu a co z tym idzie w przyszlosci po zdjeciu pasa z ciezarem zrobic juz pozniej wiecej ruchow technicznie

zgodze sie z toba tez tak mi sie wydaje ze kolega o tym myslal Na poczatek podciagaj sie z pomoca kolegi niech cie trzyma lekko za nogi a po pewnym czasie dasz napewno sobie sam rade Przy podciaganiu rub jak najmiejszy ruch tlowiem. Te cwiczenie jest dobre ale wtedy jezeli je prawidlowo wykonujesz. Moim zdaniem najleprze Ja zawsze czuje po nim pompe