5 odpowiedzi w tym temacie

[Gusti]

Co możecie mi powiedzieć o tych substancjach ??
Tzn. czy dużo dają i czy jeśli mam 17 lat to mogę je brać?

[Blackzone]

ZMA (Cynk, Magnez, B6) Brane wieczorem sprawia że sen jest mocniejszy (przynajmniej u mnie), co za tym idzie lepsza regeneracja. Zwiększa poziom testosteronu. Dobra sprawa.
L-Glutamina, aminokwasy też dobre, działają jaki antykatabolik. Budulec mięśni. Ale bardziej od L-Glutaminy opłaca się kupić aminokwasy rozgałęziony BCAA lup poprostu jakieś aminokwasy np Anabolic amino 5500

[datulus]

zwykle mineraly wiec niby w czym by mialy zaszkodzic?? ;d szczerze mi to zma malo dawalo ale i tak bede je bral ;p

[Listek]

l-glutamina to dla mnie naciagany suplement. osobiscie nie odczulem zadnego dzialania. moze miesnie byly troche mniej zmeczone, ale kupowalbym to tylko jak bym sral kasa moi zdaniem sie nie oplaca.

[krzysiekl13]

zma .. chwalone ... ale ja tylko ostro sikam po tym ..zadnego polepszenia snu nie widzialem

[Joks]

Listek, ja na jesien, zime tylko biore glutamine (poprawia odpornosc) pozatym po treningu takze jest nie zastapiona jesli jej nie dostarczysz ogranizm musi wytrzowyc ja z bialka a jesli tego rowniez nie dostarczasz to jestes podwojnie na minusie, ogulnie o glutaminie jest wiele mitów i faktów, nie jest to moze wielce odczuwalny suplement (cos jak witaminy, mieneraly) ale pełni on szereg waznych funkcji w organizmie (nerki,watroba,mozg,odpornosc,antykatabolik itd.) i jesli go dostarczysz to napewno zawsze wyjdziesz na plus, pozatym istenieje kilka rodzaji glutaminy ktore w roznym stopniu docieraja do miesni zwykla l-glutamina dociera do miesni tylko w 3% a taki nag juz w polowie dodatkowo dodawany jest on do stacków (pompa) i jego zapewne juz w wiekszym stopniu odczujesz na treningu , aczkolwiek taka np kreatyna cena,szybkoscia dzialania,efektami bije glutamine na glowe