6 odpowiedzi w tym temacie

[eddyG]

co lepiej kupic do storma i kre-alkalyn ? gainera czy bialko ? bo na razie mam tylko na jedno z tych

[Bic]

gainera bo bialko to sobie na noc zjesz serek wiejski i jest ok, a jak nie masz dobrej diety to to sobie gainerkiem uzupelnisz...

a znowu gainerka zastapisz ryzem czy makaronem

[RamzesII]

odp jest prosta jak ruski czolg T-56 po 1 to dieta po 2 to krete dobiera sie pod bialko i gainera a nie na odwrot takze pierw sprawdz czego ci w diecie brak i potem dokonaj wyboru

a znowu gainerka zastapisz ryzem czy makaronem

no to tu mnie rozwaliles

[bikerider]

eddyG, - ja bym dokupił białka, bo białko trudniej dostarczyc z diety niż wegle! Masz wog. jakąś diete????

[eddyG]

wlasnie diety brak tylko nie krytykujcie ostro

[Listek]

jak nie masz diety tylko walisz dobry trening+gainer+kreta to bedziesz mial przyrosty ale beda marne w porownianiu do przyrostow innych, co stosuja sie do zasad. wiec nie licz na nic spektakularnego. najpierw zrob sobie taka "diete", ze zobacz co ma najwiecej bialka, jakie produkty. nie musisz pilnowac posilkow. jedz to co ma bialko i wiecedj niz zwykle. dowalisz gainer na braki, krete i dobry trening i bedziesz rosnac w wystarczajacycm tepie.

[Bic]

patryktadziun napisał/a:
a znowu gainerka zastapisz ryzem czy makaronem

no to tu mnie rozwaliles

no weglowodany z gainerka sie zastapi tym

a reszta skladnikow to wiadomo