17 odpowiedzi w tym temacie

[bartiss]

No to tak panowie.Jutro mam pierwszy trening na silce i nie wiem co ze soba zabrac.Moze cos poradzicie bo wiecie nie chce wyjsc na jakiegos nooba i nie chce sie zblaznic.A zalozylem nowy temat bo moze sie komus przyda to w przyszlosci i jeszcze chyba nie w tym dziale co potrzeba ale nie wiedzialem gdzie go zalozyc xDxDxD

[MGW]

trampki

czystą wodę nie gazowaną

[KAM]

Woda nie gazowana.Opcjonalnie rękawiczki no i ubierz się sportowo nie w jeansach

[MGW]

ręcznik do potu ;D

[VaQ707]

Nie zapomnij dobrze się rozgrzać, bo to może być Twój ostatni wypad na siłke

[-US-]

Właśnie przed ćwiczeniem dobrze sie rozgrzej szczególnie barki.
Ja jak zaczynałem śmigać na siłke to przypałowałem sie machac łapami itp(chodzi mi o rozgrzewke),a okazało sie przypałem było tego nie robic
O i jak nie wiesz jak robić jakieś cwiczenie to nie kombinuj tylko sie lepiej spytaj kogoś bo po co udawać wszechwiedzącego ,a cwiczyć jak małpa bez obeznania

[cort06]

Właśnie przed ćwiczeniem dobrze sie rozgrzej szczególnie barki.
Ja jak zaczynałem śmigać na siłke to przypałowałem sie machac łapami itp(chodzi mi o rozgrzewke),a okazało sie przypałem było tego nie robic
O i jak nie wiesz jak robić jakieś cwiczenie to nie kombinuj tylko sie lepiej spytaj kogoś bo po co udawać wszechwiedzącego ,a cwiczyć jak małpa bez obeznania

tak.. u mnie na siłce jeden koleś wyciągiem się rozgrzewał. Jak to powiedział, na pytanie 'co robisz?', 'Wszystkie partie'. Tylko to było takie machanie raz tak a raz tak.

[Mr.chudy135]

No to tak panowie.Jutro mam pierwszy trening na silce i nie wiem co ze soba zabrac.Moze cos poradzicie bo wiecie nie chce wyjsc na jakiegos nooba i nie chce sie zblaznic.A zalozylem nowy temat bo moze sie komus przyda to w przyszlosci i jeszcze chyba nie w tym dziale co potrzeba ale nie wiedzialem gdzie go zalozyc xDxDxD

Mój osprzęt na siłke wygląda tak:
- torba (wiadomo w rękach tego nie zaniose )
- ręcznik x2 (jeden mały żeby się powycierać z potu podczas ćwiczeń i ławke po sobie przetrzeć żeby ktoś się nie położył w moje pół litra potu i drugi jak ide pod prysznic po treningu)
- rękawiczki
- pas (zależy od treningu jak robie plecy i nogi to biore)
- mineralka
- skarpetki na zmiane
- koszulka do przebrania
- krótkie spodenki do ćwiczenia
- obuwie sportowe (w zime w traperach nie wyskocze na panele )
- karnet (bo będe miał chuj nie trening chyba że sobie po schodach pobiegam )
- względnie jakieś odzywki + shaker
- dezodorant jakiś (żeby nie capić zaraz na sali i po prysznicu żeby laska przy mnie nie padła )
- szampon i żel pod prysznic

No to chyba cały mój sprzęt jaki mam na siłce. PS. nie bierz wszystkiego w łapy jak idziesz ćwiczyć tylko właduj do torby i weź ją ze sobą, a ciuchy w których przyszedłeś schowaj do szafki (napewno będą mieli na profesjonalnej siłce czyt. publicznej).

[-US-]

Każdy coś doradzi bartissowi i wyjdze na to że chłopak z wózkiem bedzie musiał smigac na siłke bo w torbie nie da rady targać

[bartiss]

a jak myslicie pewnie nalezy podejsc do kozdego i sie przywitac czy moze jednak nie????
a moze bys zamiast torby plecak bo nie mam torby

[Mr.chudy135]

a jak myslicie pewnie nalezy podejsc do kozdego i sie przywitac czy moze jednak nie????
a moze bys zamiast torby plecak bo nie mam torby

Zalezy jakie zwyczaje panują na siłce ale jak ktoś ćwiczy to nie czekaj aż skończy Plecak może być czemu nie.

[bartiss]

chlera musze sobie jeszcze kupic jakies rekawice

[miko39]

Rękawice nie sa konieczne,jesli nie przeszkadzaja Ci odciski to nie musisz ich kupywac.Ja jak czasem ide na siłke to sie witam ze wszystkimi i kazdy tak robii

[bartiss]

a ten serie to sie wykonuje jedna po drugiej ?????

[miko39]

Ja robie kazde cwiczenie pokolei,a później przechodze do kolejnego,niektórzy robia pojednej seri wszystkie ćwiczenia i dopiero przechodza do 2.

[mercedes]

wez ze sobą paniene w bikini jeszcze ) doda otuchy przy cwiczeniach ;d

[bartiss]

niezly pomysl :DB)

[Dathí]

Ja biorę też odwarzacz przenośny - muzyka dodaje chęci do ćwiczeń a i nie muszę słuchać "bajlando bajlando" z tamtejszych głośników