8 odpowiedzi w tym temacie

[lunqa]

Carbo olimp
kreatyna olimp 1000
gainer gain bolic 6000 olimpu

[datulus]

carbo przed treningiem po treningu kreta, czekasz z 20 minut walisz gainera i carbo ja bym tak robil

[RamzesII]

carbo przed tren na 30-40 min albo na treningu po treningu kreta i 30 min pozniej gainer

[datulus]

po treningu bym nie czekal az 30 minut bo po co, po treningu wszystko sie wchlania o wiele syzbciej

[stachu1418048768]

nawet wogole nie trzeba robic przerwy miedzy kretka a gainerem/bialkiem tylko jest warunek zeby te odzywy byly robione na wodzie.

[datulus]

no niby nie trzeba ale ja wole czekac ;p

[lunqa]

carbo mowia ze po treningu

[wojtek21]

carbo to ja pilem podczas treningu a po to kreta po krecie gainer

[PanWinstrolek]

nawet wogole nie trzeba robic przerwy miedzy kretka a gainerem/bialkiem tylko jest warunek zeby te odzywy byly robione na wodzie.

dokładnie

można jeszcze odrazu walić krete z carbo - ja tak robiłem do szejkera 5g krety+50gram carbo i dodawałem soku winogronowego ok 200-300ml

ale majac te odzywki to przed trenem waliłbym najpier carbo (jakies 30 min) po treningu odrazu krete a po 30 min gainerka