6 odpowiedzi w tym temacie

[cOOne]

a wiec tak : ) w wakacje mialem 2 miesiaczna przerwe od wrzesnia zaczolem ostro cwiczenia teraz po 3 miesiacach mysle nad treningiem reneracyjnym zeby dac odpoczac miesniom ... tylko w lutym zaczynam ostry cykl ; > i nie wiem czy nadal jechac swoim treningiem a zrobic sobie trening reneracyjny w styczniu przed cyklem ... i ile w takim przypadku powinien trwac trening regeneracyjny ? z gory dziekuje i pozdrawiam : )

[Poczatkowy]

to zalezy czy na tym planie jeszcze masz efekty jak tak to ja bym jechal nim az do cyklu. trening regeneracyjny powinien trwac 1-2tyg

[cOOne]

to zalezy czy na tym planie jeszcze masz efekty jak tak to ja bym jechal nim az do cyklu. trening regeneracyjny powinien trwac 1-2tyg

yhmmm ... to moze pojade nim do 2 tygodnia w styczniu ... walne potem 2 tygodnie treningu regeneracyjnego ... i do tej pory cwicyzlem u siebie na silowni.... laweczka , sztanga , hantlke itd heh wraz ze startem cyklu pojde do fitnesiku ;> to zmienie trening i porobie cwiczenia odizolowane na maszynach ;> co o tym myslicie ?

[Poczatkowy]

wg.mnie OK

[cOOne]

wg.mnie OK

dzieki : ) ale na 1 osobie nie bede sie sugerowac heh ... moze sie ktos jeszcze wypowiedziec na ten temat ?

[cOOne]

hyh zadna inna osoba sie nie wypowie ?

[RamzesII]

tera jedziesz treningiem regeneracyjnym zmniejsz ciezary na basen po chodz itp potem do polowy stycznia pojedz starym planem przed tyklem calkowity odpoczynek tydzien no i w lutym zaczynasz cykl z nowym planem