4 odpowiedzi w tym temacie

[Przemo_tcw]

WitaM. Jestem na pierwszych dniach cyklu z gainerem 3kg odraz kretką Megacaps Olimpa.
Dzis mam akurat dzien beztreningowy, ale mam trening siatkówki. Czy gainera moge stosowac tak jak cwiczylbym na silkowni, Czyli 1.5 h przed siatkowka i 30 min po?. Czy Stosowac go jak w normalny Dzien Nietreningowy 100 gram miedzy posilkiem?..Z gory DzieX

[RamzesII]

mozesz zrobic tak

Czy gainera moge stosowac tak jak cwiczylbym na silkowni, Czyli 1.5 h przed siatkowka i 30 min po?.

aczkolwiek ograniczylbym sie do jednej porcji po tren

[Przemo_tcw]

aha,Ograniczylbys sie do jednej porcji, czyli masz na mysli ze nie potrzebne jest branie 1.5 h przed siatkówka w moim przypadku dzis?

[RamzesII]

tak wlasnie o to mi chodzi przed treningiem zbedne a po to mozesz dac przed tren to raczej jakies wegle jakies carbo life energgy albo ryz brazowy to cie pobudzi

[Przemo_tcw]

aha oke..Dzieki . .