Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy..DIETA!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Przemo_tcw
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy..DIETA!!!
Witam. Zakupiłem sobie whey Gainera 1 2.25 kg. mam 184 cm wzrostu i waze niestetyu 66 kg..jestem Chudy,wiec chce sobie przytyc.Bardzo mi jest potrzebna dieta.Nie idealna, ale taka do ktorej mialbym zapał ;] :D. z góry thx
  • 0

ADRIAq
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 246 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:arka zła

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy..DIETA!!!
pogrzeb na forum napewno ci sie to przyda :P
  • 0
coraz nizej spada
temat jednak podupada
trzeba trzymac go na oiomie
trzeba sie udzielac - ziomie
ja nie wierze w brak talentu.

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy..DIETA!!!

1.Posiłek
Mleko 2% - 400g
Płatki kukurydziane - 80g

2.
Chleb razowy- 100g
Szynka z indyka - 100g
Masło roślinne - 12g

3. Posilek
Bułki grahamki - 100g
Tuńczyk 100g

4.Posiłek
Ryż brązowy - 125g
Mięso z piersi indyka - 100g
Oliwa z oliwek 20g

5.Posilek
Carbo - 50g
Tuńczyk w wodzie -100g

6. Posilek
Makaron - 125g
Twaróg - 100g
Masło roślinne - 12g


B : 144g
T: 71,2g
W: 425g
Kcal: 2915


  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy..DIETA!!!

Chudy,wiec chce sobie przytyc.Bardzo mi jest potrzebna dieta


w FAQ poszukaj, znajdziesz na pewno .
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024