9 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

witam. mam mały problem. chyba sam nie wiem, czego chce

mam 186 cm i 92 kg wagi. na brzuchu dosc pokaźny beerceps ;]
chciałem go zrzucic ale redukcje zaplanowałem na marzec - maj
teraz dobrze by było zrobic czystej masy miesniowej troche zeby po zrzuceniu fatu cos było widać

jem System Protein 80 + taurynke.

co polecacie na mase - tylko zeby duzo fatu nie przybyło. i nie wiem czy jesc dalej to sp80 i tauryne. dzieki z góry

[bikerider]

gynnek, - staz treningowy to 5 lat czy miechów?? jesli miechów to za miecha wez sobie mono+tauryna+gainer+białko+witaminy+zma+cla!

[gynnek]

taaaa i co jeszcze ?

jaki gainer najlepiej?

i nie przytłuszcze sie na tym?

[datulus]

gynnek, - staz treningowy to 5 lat czy miechów?? jesli miechów to za miecha wez sobie mono+tauryna+gainer+białko+witaminy+zma+cla

wez huj tam co za roznica miesiac w ta czy w ta... wale se mono kreatyne a jak masz kaske to mozesz se kupic jakis stack, gainera kup jakiegos, bialko bierz caly czas w trakcie dnia i przed snem witaminki i to tyle

[RamzesII]

gynnek, staz napisz

[gynnek]

cwicze od pona roku - nieststy operacje miałem i nie cwiczyłem regularnie. od 5 miechow cwicze nie przerwanie co 2 dni.

[RamzesII]

wiec tak bialko szam dalej wal mase ile wlezie potem rzezba i sie spali no a tera jak masz cos kasy to wal krete+gainer+cla+bialeczko+dietka i elegancko jak nie masz kasy na krete to wal bez nie reszte jak pisalem

[gynnek]

moge 300 - 400 zł przeznaczyc

[bikerider]

gynnek, - no to tak (cykl 6 tyg.)
Kreatyna:
* olimp mono- 8 blistrówx 30 caps- jakieś 40 zł
Gainer:
* gain bolic 6 kg- jakieś 150 zł
Białko:
* sp 80 - 200 zł za 2,25 kg
Tauryna:
* 150 caps- jakieś 35 zł

^^razem około 400 zł

[datulus]

Białko:
* sp 80 - 200 zł za 2,25 kg

worek 750g kosztuje 49 zl lub nawet 45 takze za 200 zl kupi sobie 4 worki to juz ma 3kg

Kreatyna:
* olimp mono- 8 blistrówx 30 caps- jakieś 40 zł

po co sie jebac w blistry niech kupi cale pudelko 300 kapsow to nie jest droga rzecz

ogolnie na taki cykl bym tyle az nie wydawal xD jak tyle wydac to juz cos mocniejszego bym bral a nie mono >.<