10 odpowiedzi w tym temacie

[emil_speed]

Trenujac biceps na sztandze mocno lamanej nabawilismy sie z kumplem bolu jak w temacie? Co zrobic zeby bol zniknal? Napewno ktos mial taki problem

[Driftgreg666]

A nie masz przypadkiem tam zakwasów? Hmm bo jeśli np. od niedawna ćwiczycie na łamanej i nie prostowaliście nigdy ramion do końca to może macie po prostu zakwasy tam. A jeśli jesteś pewny że to nie zakwasy to pewnie coś ze ścięgnem więc dobra maść i przerwa z uginaniem ramion na jakiś czas.

[BODYGUARD]

Heh to tylko potwierdza moją teorię
że mocno łamany gryf jest do dupy nie do bica

bo taki kąt ustawienia dłoni powoduje
duze zaangażowanie przedramion
i miesnia ramiennych na niekorzyść bicepsa
stąd macie bóle w przedramionach
które najwyraźniej nie były zbyt wytrenowane i nie wydoliły
obciążenia.


kupcie sobie ben gay co najmniej z tyzień nie trenować bica
ani ćwiczeń przy których równiez przedramie pobolewa
i maść mocno podkreślam mocno wcierać w przedramie
2-3 razy dzienie powinno przejść niedługo.

[Driftgreg666]

No na początku to wnerwia przy ćwiczeniu łamaną, ja tak miałem kiedyś po każdych treningach z busido przez pierwsze dni na warsztatach.

[emil_speed]

To co nie trenowac dalej lamana czy po prostu nie zwracac na to uwagi i po czasie przejdzie? Bo juz nie wiem co mamy robic. Lamana kupilismy glownie do bica a tu takie cos... Triceps elegancko idzie i nic nie boli a biceps jak w temacie

[BODYGUARD]

kupcie sobie ben gay co najmniej z tyzień nie trenować bica
ani ćwiczeń przy których równiez przedramie pobolewa
i maść mocno podkreślam mocno wcierać w przedramie
2-3 razy dzienie powinno przejść niedługo.

a myślisz po co to napisałęm?

zamiencie w sklepie na lekko łamany
bo mocno nie jest dobry na bica
ja np robie tylko prostym i jest taka pompa
że nigdy bym nie zamienił na łamany.

[RamzesII]

powinno przejsc jak nie to przerzuccie sie na prosta i hankle albo same hankle

[Gość]

To co nie trenowac dalej lamana

heh, zacznij trenować przedramię. A biceps ćwicz, tylko mniejszym ciężarem i skoncentruj się na ruchu...

[emil_speed]

heh, zacznij trenować przedramię

mi sie wydaje ze to bardziej jakies sciegna niz przedramie ale nie wiem jak to dokladnie okreslic. Ale postaram sie tak jak mowisz mniejszy ciezar i powolne ruchy zobaczymy co z tego wyjdzie

[BODYGUARD]

ze to bardziej jakies sciegna niz przedramie

ścięgna i przedramie to jedna i ta sama cześć ciała...

[emil_speed]

emil_speed napisał/a:
ze to bardziej jakies sciegna niz przedramie

ścięgna i przedramie to jedna i ta sama cześć ciała...

Sorki za blad ale chcialem lepiej to przekazac