Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mozna tak?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

martinesS
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mozna tak?
Piatek - Bary
Sobota - Plecy triceps
Poniedzialek LUB Wtorek LUB Sroda - Klata (najprawdopodobniej pon)
{SMILIES_PATH}/icon_question.gif {SMILIES_PATH}/icon_question.gif {SMILIES_PATH}/icon_question.gif

Wiem, ze odpiszecie mi zebym przerwy robil, ale tak wyszlo i tyle. Albo tak albo NIC.
  • 0

Saymon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
a biceps?? Gdymym był na twoim miejscu to ułozyłbym to tak
Piątek: Barki, triceps
Sobota: plecy
Poniedzialek LUB Wtorek LUB Sroda: Klata, biceps
  • 0

martinesS
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
Sorry...pomylilem

Klata triceps
Bary przedramie
Plecy biceps.

A dlaczego bary z tricepsem?
I plecy same?

Myslalem, ze samymi barkam nie zmecze sie az tak bardzo i ze odrazu na nastepny dizen dam rade zrobic plecy bic, no i pozniej kalta tric

PS.

A nie lepiej na poniedzialek zostawic klatke triceps
W piatek na przyklad bary tylko
A w sobote sie zmeczyc troszke: plecy, biceps, przedramie.
W niedziele big rest.
  • 0

Saymon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
Barki nie są zbyt dużą grupą mięśniową więc nie ma sensu męczyć je. wystarczy zrobić 3 ćwiczenia po 4 serie. A robienie pleców jest bardzo męczące.

poniedzialek klatka, biceps
piatek plecy, przedramie
sobote bary, triceps

Ewentualnie tak
  • 0

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
a czemu robicie klate z bicepsem?nie lepiej klata triceps i plecy z pzredramienie barki z bicepsem?
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
Można i tak zależy co lepiej komu wchodzi zależy to od własnych upodobań.
  • 0
Dołączona grafika

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
wsomie to sie zgadza:P...niedawno to ja robilem plecki z barkami...i powiem szczeze na poczatku roslo:PP...ale pozniej to Ciezzko bylo;PP..
  • 0

real
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
ja proponuje
1 dzień - klate z bic.
2 dzień - plecy z tkic.
3 dzień - wolne
4 dzień - nogi
5 dzień - barki z kapturami i przedramieniem
6-7 dzień - wolne
przy klacie i tak dość intensywnie pracuje tric. więc nie ma go sensu jeszcze dodatkowo męczyć
  • 0

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
wiec dlatego np ja robie mniej serji na trika:)ale po klacie nastepnego dnia cwiczyc trika:O....wg mnie to nie jest dobre rozwiazanie:P
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
Dlaczego?? Przecież jeśli np. robisz klatke z np. trickiem a na drugi dzień np. bicka to z bickiem pracuje też klatka więc nieważne jak ćwiczysz i tak niektóre partie mięśni pracują wbrew twojej woli.
  • 0
Dołączona grafika

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
ooj chyba biceps nie pracuje przy klacie..a jak tak to bardzo min nie tak jak triceps....ja wogole nie czuje bicepsa przy klacie....a dobzre izolujesz partje?
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
No bo tego się nie czuje za bardzo czujesz jak się napina klatka a nie biceps, pracuje ale minimalnie więc tego się nie czuje
  • 0
Dołączona grafika

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
aaa...no wiesz minimalnie to zawsze cos pracuje:PP....ale triceps przy klacie to konkretnie chodzi:PP...ale nie wazne co i jak licza sie efekty koncowe!!;d
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
Ale izolowane to raczej na maszynach bo na wolnych raczej nigdy nie pójdzie hantel czy sztanga po idealnie tej samej trasie co wcześniej i zaangażuje się inny mięsień a przynajmniej jego część.
  • 0
Dołączona grafika

OnlyForYoU
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 207 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mozna tak?
looo...ale w tak malym stopniu pracuje klata ze nawet sie nie napompuje:PPP
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024