22 odpowiedzi w tym temacie

[fighterkoks]

Jak powiekszyc rozmiar nadgarstka chodzi o to ze jest chude rece wystarczy zlapac masy czy jakies cwiczenia ??

[Blackzone]

no właśnie ten ból że na nadgarstki nie da się przypakować! jeżeli nie jesteś grubo kościsty to zapomnij. Mam ten sam ból. jedynie możesz uratować wygląd ręki; pracą, ściskaczem, uginaniem nadgarstków ze sztangą.

[BODYGUARD]

Iron hand nadgarstek poszerzyłem z 17 na 19-20 cm.
nie mówiąc o sile uscisku z 70 bodajze na 100 kg
no i bica robie na sztandze prostej i nadgarstki całe
i nie mam zadnych problemó z "chrupaniem"
a jak komuś dam grabe to tylko kosci trzecszczą

[fighterkoks]

Blackzone, BODYGUARD, }
nasgarstki mam cienkie a w przedramieniu mam 34 ... tez malo ale wstydze sie podciagnac bluze ... bo glupio te nadgarstki wygladajal a w lapie
gdzie mozna kupic to iron hand? na all egro jest?

[BODYGUARD]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] na allegro poszukaj co ja wróżka jestem?

[Blackzone]

Iron Hand” jest w Polsce wyprodukowanym opatentowanym przyrzadem do treningu miesni przedramion, a wlasciwie wzmacnia miesnie palcow. Solidna reczna robota. W przeciwienstwie do innych tego typu urzadzen, mozna w nim samemu zmieniac sprezyny ktore standartowo maja sile scisku ok. 10 kg X 5 daje 50 kg, lub opcjonalnie 18 kg jedna X 5 daje ok. 90 kg sile ktora trzeba pokonac aby sie dwa uchwyty spotkaly. Jesli dziennie wykonasz 2 do 3 serie od 10 do 50 sciskow, juz po paru dniach odczujesz jego dzialanie. Nie ma Cudownych przyrzadow tylko cwiczenie czyni Mistrza to powie kazdy kto naprawde uprawial jakikolwiek sport. Wiec i tutaj nie oferuje cudownego urzadzenia lecz prosty, solidny i skuteczny przyrzad treningowy. Nie raz podales komus dlon i poczules sile uscisku czlowieka z ktorym sie witales? Potrenuj , Ty rowniez mozesz wzbudzac respekt (wbrew pozorom) swoim usciskiem.

Wydaje sie fajna sprawa... Ale po co przepłacać skoro można kupić normalny ściskacz za 5zł

Czy chcialbys sprawdzic sile i wytrzymalosc swoich palcow? Jesli zdolasz scisnac “Iron Hand” 50 razy (pelny ruch, 5 sprezyn) to otrzymasz przyrzad GRATIS. Jesli scisniesz 5 sprezyn 18 kg (pelny ruch) chociaz tylko raz (jedna reka), to dostaniesz nagrode pieniezna w wysokosci 1.000 zl. Na kazdych wiekszych zawodach Armwrestlingu , mozesz probowac. Na zdjeciu Alexy Voevoda aktualny Mistrz Swiata zwyciezca “Nemiroff WORLD CUP” Warszawa 2004 w kategorii +95kg oraz OPEN.

Body startuj

[fighterkoks]

Blackzone,
jakie sciskacze proponujesz ??

[Blackzone]

nasgarstki mam cienkie a w przedramieniu mam 34

34 w przedramieniu to nie tak mało, głowa do góry. Normalne chuchraki mają po 26 w porywach do 28

jakie sciskacze proponujesz ??

Ściskacze są w każdym sklepie sportowym pakowane po dwa wiec najlepiej jakiegoś kumpla wciągnąć. Są ściskacze z rączką owiniętą w gąbkę, wygodnie się je ściska ale po pewnym czasie aby sie zmęczyć trzeba milion razy ściskać i poświęcić na to z 10 minut. Są jeszcze ściskacze z jakiegoś tworzywa sztucznego, nie wyciska się ich za wygodnie ale za to ciężej i przynoszą lepsze efekty. Nie drogie to więc możesz kupić i taki i taki

[BODYGUARD]

Są niedrogie i po miesiacu ćwiczeń

aby sie zmęczyć trzeba milion razy ściskać

a iron hand to super sprzęcior z dożywotnia gwarancją
i możliwosciami treningu jak na sztandze czyli progres, regres obciazenie stałe
5 spręzyn każda o oporze 10 kg można sie w to bawic długie lata.

Ps fakt 34 w przedramieniu to całkiem sporo.

[fighterkoks]

BODYGUARD,
a mi wlanie sie wydaje ze strasznie mala ta reka od zewnetrzenej strony patrzac a od wewnetrznej mam kawalek reki i wyrzezbionej ale np jak podwine rekawy to raczka a jak napne to kawalek roaczki a np wzrost masy ciala zalezy od wieku ??? czy wzrost masy ciala zalezy od diety i treningu nie chodzi mi o 14 lat czy iles tam ale jesli tak jest to podaj przedzial wiekowy ... w ktorym najlepsze efekty sie ma ...

[BODYGUARD]

To jest sprawa genetyki w jakim wieku kto ma największe przyrosty.

[fighterkoks]

BODYGUARD,
to mowisz ze sie nie dowiem ... heh

[bikerider]

Też mam taki problem- hujo.wo to wygląda- chudy nadgarstek jest taki nie proporcjonalny do reszty reki!! Musze coś z tym zrobić! Dobry temat- fighterkoks, - tęz chciałem taki założyc

[fighterkoks]

bikerider,
dzieki za popracie wydaje mi sie te ze wieksza czesc ludzi chodzacych na silownie ma z tym problem chciala by miec wieksze nadgarsti zeby nie bylo widac tych kostek uciazliwych dziwnie to wyglada np majac w lapie 40 cm i chudziutkie nadgarstki heh



JAK KTOS MA JESZCZE JAKIES POMYSLY TO PISAC !!

[bikerider]

fighterkoks, - nom- wkur.wia mnie to strasznie ;/ musze cos z tym zrobić!
Co myślicie o tej takie kulce co sie ciągnie sznurek i tam w środku coś takiego wiruje (na zasadzie siły odśrodkowje to działa) podobno bdb i o jakichs ściskaczach takich z gumy lub z drutu. troche kiepsko napisane, ale nie chce mi sie szukac nazwa- jak cos wytłumacze ocb!!

[Blackzone]

Co myślicie o tej takie kulce co sie ciągnie sznurek i tam w środku coś takiego wiruje (na zasadzie siły odśrodkowje to działa) podobno bdb

Michalczewski to reklamował, pamiętam kumpel to miał nawet fajne, udawało się tak rozkręcić że niekiedy z ręki wypadało

A co do nadgarstków/przedramion można jeszcze spróbować tego treningu co ktoś go ma w podpisie. Pojemnik z piachem, wkładamy tam ręce i ściskamy piasek X razy dopóki nie będą piekly ręce

[bikerider]

Blackzone, - ... i wyciągasz ręce bez skury xD... kiepska metoda- ma ktos cos lepszego??

[Blackzone]

Blackzone, - ... i wyciągasz ręce bez skury xD... kiepska metoda- ma ktos cos lepszego??

To dobra metoda, ktoś to ma w opisie Chodzą plotki po mieście że koleś na tym 40cm w przedramieniu zrobił.

Ale już mam co jest dobre! oświeciło mnie!
Przyrząd składa się z odważnika połączonego z rurką/kijkiem, sznurkiem.
No i ćwiczenie polega na nawijaniu tego sznurka na rurke i odwijaniu. Tak ręce po tym masakrycznie bolą. Zresztą niech się wypowie kto kto to robi

[datulus]

robilem kilka razy...... jak dolozysz jakis ciezarek nawet niewielki to jest masakra... xd

[BODYGUARD]

To dobra metoda, ktoś to ma w opisie Chodzą plotki po mieście że koleś na tym 40cm w przedramieniu zrobił

to ja miałęm w podpisie jak sie komuś chce
moze pogrzebać w treningu i znaleźć
wszystko jest objaśnione i praktykowane przezemnie i paru userów.