Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kontuzja barku ;/- co zrobić??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
48 odpowiedzi w tym temacie

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Kontuzja barku ;/- co zrobić??
Jakieś dwa tygodnie temu, może trzy po treningu poczułem ból w barku ;/ zaczełem to smarować jakąś tam maścią ( ketoprom czy coś takiego- nie ważne)- przestało boleć i wczoraj pod koniec treningu zaś zaczął mnie boleć bark ;/- co zrobić- z 2 tyg przerwy?? chciałem od pon zacząc cykl a tu dupa ;/

Jeśli w złym miejscu temat to prosze moda o przeniesienie- ale wkońcu to odnowa biologiczna... :P
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
nom najlepiej by bylo zrobic przerwe bo kontuzja barku jest ciezka do wyleczenia dobrze by bylo zebys poszedl do lekarza smaruj dalej i zrob przerwe jesli znow zaczelo bolec mogles naderwac cos
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
Ramzes17, - WKU.RWIONY jest bo chciałem od poniedziałku zacząć cykl ;/ będe smarował i zobaczymy... wole troche poczekać niz zje.bać sobie tak bark, że nie będe mógł wogóle ćwiczyć :D trzeba to porządnie podleczyc.
  • 0

tiwaz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
spróbuj maść ben gay tylko mocniejszą zieloną
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
tiwaz, - hmm... poszukam bo mam różnych maści w domu wpi.zdu-używam teraz Fastum. Dobra??
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
fastum dobra jest sam uzywam ale zakup jescze to co tiwaz, pisze i do tego moze dokup glukozamine bo moze cos ze stawem masz cykl nie zajac a zdrowie zajac ucieka im bardziej dobijasz tym gorzej
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
Ramzes17, - raczej nie ze stawem bo boli mnie tak niżej- niższa partia mięśni... raczej to nie staw... ta glukozamina to na stawy czy na co?? dobrze mówie??
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
ta ogolnie chroni stawy wiec tez warto w nia sie zaopatrzec naderwales albo miesien albo wiezadlo z tego co wiem z anatomii :rotfl:
  • 0

tiwaz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
moze masz kłopot ze ściegnami :zalamany: jak sie nie poprawi to tylko lekarz
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
tiwaz, & Ramzes17, - co mi pomoże lekarz?? pewnie przepisze sterydy (może metke xD) i tyle. co najwyzej przepisze zabiegi... według mnie to chyba nadwyrężony lub naderwany mięsień lub coś ze ścięgnami...
  • 0

tiwaz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
lekarz moze dać reke w gips zeby unieruchomić :/
jak da jakieś zabiegi fizjo to było by fajnie i nie tylko o masaż mi chodzi bardziej prady
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??

naderwany mięsień


to bys umieral z bolu raczej.....
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??

to bys umieral z bolu raczej.....

no wlasnie nie mialem juz naderwany miesien i to akurat w barku to jak podnosilem to bol byl jak skurwy.syn szczegolnie przy wyciskaniu hankli a tak to malymi ciezarami moglem sie bawic aczkolwiek bolalo niezle przy innych cw nie bolalo zrobilem 3 tyg przerwy smarowalem mascmi i sie zagoilo i dziala sprawnie bikerider, idz do lekarza tak czy siak
  • 0

GośćGuest_Patryk 666_*

Guest_Patryk 666_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
.....

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
Patryk 666, - masz racje- mam troche słabe barki ogólnie rzecz biorąc w porównaniu z reszta ciała i jechałem dużym ciężarem serie, żeby zwiększyć ich siłe i teraz mam ;/ robie tydzien przerwy- bede cwiczył tylko nogi i smarował ramie maścia. mam nadzieje, że będzie dobrze !!!
  • 0

GośćGuest_Patryk 666_*

Guest_Patryk 666_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
.....

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
Patryk 666, - dzieki-dałem juz soga. nie zamierzam wpie.rdalac wszystkich tych tabletek co tam napisałes. zrobie j.w napisałem i chyba będzie dobrze, tylko chciałem teraz zrobic cykl a do tego zdało by sie cwiczyc porządnie, czyli zwiększac obciążenie itp a to jest duzo obciążenie dla mieśni. co myslicie o tym, aby kupic taką opaska na bark??
  • 0

wannabe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
najlepiej isc do lekarza sportowego i dobrze wyleczyc ten bark, wiem po sobie ze olalem bolacy bark i teraz mi sie nawraca co jakis czas - mocno boli ;p
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
wannabe, - chyba pujde ale tak za tydzien jak sie nie uspokoji- tylko musze obczajic gdzie jest jakiś dobry w moim mieście?? może ktoś wie??
  • 0

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja barku ;/- co zrobić??
bikerider mozna spróbować rozmasować bark ale nie wiem czy czujesz ból przy dotyku czy jest opuchlizna
moze spróbuj rozgrać go ciepłą woda np pysznic, ciepła woda rozluźni mieśnie
nie zaczynaj od goracej wody tylko ciepłej i stopniowo dawaj coraz cieplejszy strumień wody nie za mocny
kieruj go w strone serca czyli od łokcia do ramienia od ramienia do szyji
spróbuj moze troche zmniejszy ból



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024