Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ból w łokciach


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

kololoko
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martial arts

Napisano Ponad rok temu

Ból w łokciach
Kiedy robie francuzkie wyciskanie na trico to zaje...cie bolą mnie łokcie, do tego stopnia że muszę przerwać ćwiczenie. Kiedy robię inne ćwiczenia (linka wyciągu, pompki na porączach) to spoko, nic mnie nie boli tylko przy wycisk. francuz. Czy ktoś miał coś podobnego?
  • 0
Dwie tabletki kretki dla ładnej sylwetki.

GośćGuest_Patryk 666_*

Guest_Patryk 666_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach
Ogranicz sie do prostowania ramion na wyciągu przy maszynie. Ćwicz w ten sposób aby małym ciężarem robić od 50 do 100 powtórzeń. Odpocznij 2-3 sekundy i zrób jeszcze z 10 powtórzeń, i znów 2-3 sekundy odpoczynku itd aż sobie popłaczesz (z wysiłku). Wykonaj maksymalnie 4-5 takich serii. :)

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach
jak robie to francuskie to mnie bola lokcie dlatego wykluczylem to cwiczenie choc podobno jest to jedno z lepszych cwiczen na tric...
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach
a mnie sie wydaje ze cos ze stawami
  • 0
:)

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach
moze zle ustawiasz rece? jesli bylyby stawy to raczej odczulby przy innych cw na tric
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach
Skoro boli to zrezygnuj i tyle,
na triceps jest sporo ćwiczeń.
  • 0

Mafijczyk
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, motoryzacja, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach
mialem doslownie ten sam problem z tymi lokciami tylko ze ja na poczatku francuza robilem na prostym gryfie pozniej robilem na lamanym i dalej bolalo to wzialem ciezar bardzo lekkim robilem zeby tylko praktycznie w samych lokciach ruszac porobilem tak kilka treningow i juz mnie nie bola i normalnie wieksze ciezary biore
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moje fotki (uwaga bardzo stare)

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach
kup sobie Artrostop - dziala
  • 0

kololoko
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 182 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martial arts

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach

moze zle ustawiasz rece?

cwicze doś długo i zawsze ustawiam ręce w ten sam sposób i nigdy wcześniej nie miałem tajich problemów.

jest to jedno z lepszych cwiczen na tric...

-no wlasnie.

kup sobie Artrostop

-wypróbuję.
  • 0
Dwie tabletki kretki dla ładnej sylwetki.

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach

-wypróbuję.


serio - kolega jak cwiczy to kosmicznym ciezarem, w seriach po 130-140 kg na klatke i lokcie go bolaly wlasnie, od artrostopu juz go nie bola
  • 0

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach
he mam ten sam problem z tymi łokciami bol jest znośny dlatego nie wykluczam cwiczenia
nie wiem od czego to jest ale czytałem ze duzo osob wlasnie sie skarżyło na to ćwiczenia które właśnie powoduje owy ból
  • 0
...

wojtek21
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1024 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:parter na prawo
  • Zainteresowania:sex

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból w łokciach
ja mam ten sam problem.jak podchodze do francuskiego i widze ze mnie boli to zmieniam cw
  • 0
i znow pelna k**** i znow film sie urwal.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024