Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nowy cykl


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

I3uc
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nowy cykl
Przez 7 tyg. jechalem planem na mase i dobra dieta, cykl sie skonczyl i mysle ze jeszcze z 7 tyg by sie przydalo na mase i wtedy mozna by bylo zaczac sile albo rzezbe, ale nie wiem czy jak dalej bede jechal na mase tym samym planem to czy dalej beda przyrosty bo miesnie sie moga przyzwyczaic. Jak sie orientujecie to napiszcie czy zaczac sile czy dac tydzien przerwy i znowu mase. Z góry dzieki.
  • 0
Mierząc siły na zamiary...

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy cykl
na czym był ten cykl?
po cyklu standardowo się robi tydzień regeneracji, a później znowu masa jeśli chcesz tylko zmień plan treningowy jak obecnym ćwiczysz pow. 3 miechów
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

I3uc
  • Użytkownik
  • Pip
  • 43 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy cykl

na czym był ten cykl?
po cyklu standardowo się robi tydzień regeneracji, a później znowu masa jeśli chcesz tylko zmień plan treningowy jak obecnym ćwiczysz pow. 3 miechów

Cykl byl na aminkach i carbo tylko, a planem jade nie cale 2 miechy wiec chyba nie bede zmienial bo narazie dobrze idzie:)
  • 0
Mierząc siły na zamiary...

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy cykl

Cykl byl na aminkach i carbo tylko

na tych suplach nie robi sie cykli,mozna brac ciagle

a planem jade nie cale 2 miechy wiec chyba nie bede zmienial bo narazie dobrze idzie:)

nom dobij jeszcze tym planem do 3 miechow ( a najlepiej cwicz nim tak dlugo jak bedziesz widzial efekty) potem regeneracja i zmiana planu.
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

Revan96
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MOSiR Bochnia

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy cykl
jak masz staż to wal mono+biało+carbo/gainer
  • 0
Silence... I'll kill You!!!

Aminki, gainerek i jazdaa! ;]

GośćGuest_Patryk 666_*

Guest_Patryk 666_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Nowy cykl

7 tyg. jechalem planem na mase i dobra dieta, cykl sie skonczyl i mysle ze jeszcze z 7 tyg by sie przydalo na mase

Jak się wkręcasz, to zmień. Kulturyści W roku treningowym mają trzy (3) etapy budowania masy mięśniowej i one trwają po 4 tygodnie. Po dwóch pierwszych robię siłę, a po trzecim regenerują się, bo czeka ich rzeźbienie. Po sile (też 4 tygodnie) zrób sobie "przerwę". Co nie znaczy, że się nie ćwiczy!!!!! Tylko, że się ćwiczy przez ten tydzień dwa razy po pierwszej "budowie" i trzy razy po drugiej i trzeciej. :( heh



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024