24 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiekl13]

Jkie białko NJALEPSZE mi polecicie ??

[bikerider]

Sp 80 lub pro longatum!!

[MikolajWB3]

Sp 80

jak to kupisz to czekolada jest dobrym smakiem

[wojtek21]

polecam prolongatum

[RamzesII]

krzysiekl13, na noc? czy w ciagu dnia?

[datulus]

ostrowie polecam xD pianka jest mniam hahah xD

[Tyler1418048780]

SP80 polecacie na dzien, tak? A jakie bialko najlepiej na noc?

[Gość]

SP 80 na dzień i noc dobre

[bikerider]

Ogólnie sp 80 i pro longatum dobre na to i na to!! bierz jak uważasz i ile masz kasy!!

[Driftgreg666]

Oba są uniwersalne

[BODYGUARD]

W tej chwili longatum jeszcze można taniej kupić niż SP80
a więc wybór prosty ew jedna folię longatum
i do tego z kilo czy tam wiecej jakiegos taniego białka na dzień
np ultimate protein trec.

[krzysiekl13]

Ramzes17, na noc mysle ;]

[RamzesII]

ultimate protein sp80 pro longatum albo ostrowie +oliwa z oliwek

[krzysiekl13]

Ramzes17, ;] dzieki

[Gość]

Jeżeli stosuje sie wysokiej jakości koncentraty białkowe w proszku, rodzaj białka znajdującego sie w nich - czy to jest kazeina, jaja, mleko, soja czy serwatka - ma znaczenie drugorzędne w stosunku do ilości spożycia. Moim zdaniem powinny to być 2 gramy na kilogram wagi ciała. Połowa zjadanego białka powinna pochodzić z naturalnych źródeł. Najlepiej z jajek, ponieważ jajka są tanie i maja wysoką wartość biologiczną (określoną procentem, w jakim białko jest wykorzystywane do przyrostu ciała) - 93,7%. Białko ma wyższą wartość biologiczną niż mleko (84,5%), ryby (76%), i wołowina (74,3%). Jeśli nie musisz się odchudzać ani nie masz zbyt wysokiego poziomu cholesterolu, nie powinieneś odrzucać żółtek. Żółtka też zawierają dużo białka oraz zdrowe tłuszcze (jedno żółtko ma 5 gram tłuszczu, a tylko 1,6 gram stanowi tłuszcz nasycony) i wiele innych pobudzających przyrost substancji. Jeśli chodzi o wybór głównego źródła białka, to Twoja sprawa. Jeśli wiadomo, że jakieś konkretne białko najlepiej Ci smakuje, najłatwiej się przyswaja i daje najlepsze rezultaty - a pozostałe nie spełniają tych warunków - to trzymaj się tego. Pierwszorzędne znaczenie powinno mieć spożycie białka-pamiętaj. Różnorodność białek pochodzących z różnych źródeł, szczególnie naturalnych, jest prawie zawsze najlepszym sposobem dostarczania organizmowi wszystkiego, czego mu trzeba dla zdrowia i przyrostu. Zatem skup się na jedzeniu, suplementach i koncentratach, które są dla Ciebie najlepsze, ale nie zapominaj o tym, że różnorodność jest uatrakcyjnieniem diety.
Mam jedną małą radę:
-nadmierna podaż białka kosztem węglowodanów niewiele daje.
Tzn. gdy organizm potrzebuje energii na np. spacer, sam przerobi białko na produkt energii. Lepiej więc nie przekraczać 2 gram na kilogram masy ciała, a resztę pobrać z węglowodanów i tłuszczów (z tłuszczy bierze się największa energia). Musisz także wiedzieć, że podczas przerabiania białka na produkty energetyczne wytwarzają się produkty uboczne, które nie tylko szkodzą, ale też powodują osłabienie.

[WojtekX]

Jeżeli stosuje sie wysokiej jakości koncentraty białkowe w proszku, rodzaj białka znajdującego sie w nich - czy to jest kazeina, jaja, mleko, soja czy serwatka - ma znaczenie drugorzędne w stosunku do ilości spożycia. Moim zdaniem powinny to być 2 gramy na kilogram wagi ciała.

czyli twierdzisz ze nie ma roznicy czy bedziemy jedli powiedzmy 80g bialka z serwatki dziennie czy 80g bialka sojowego??

[Gość]

Pierwszorzędne znaczenie powinno mieć spożycie białka-pamiętaj.

Uwaga:

-nadmierna podaż białka kosztem węglowodanów niewiele daje.

Jeśli chodzi o wybór głównego źródła białka, to Twoja sprawa. Jeśli wiadomo, że jakieś konkretne białko najlepiej Ci smakuje, najłatwiej się przyswaja i daje najlepsze rezultaty - a pozostałe nie spełniają tych warunków - to trzymaj się tego.

[BODYGUARD]

Tekst skopiowany z jakiejś stronki a jedno drugie zaprzecza i potwierdza
takie masło maślane z niczym nie związane

PS ostatnio jakaś moda zapanowała na soję
i coraz częściej próbuja przekonywać że to dobre białko i wogóle
no cóż poziom bio przyswajalności na poziomie 65
praktycznie dyskwalifikuje to białko, jako niewielki dodatek
w mieszance białkowej moze byc ale solo?
najgorszemu wrogowi bym nie życzył

[Revan96]

polecam dynamize ISO 100
100% białka w białku
tyle że trochę drogie (ja kupiłem od kumpla któremu już sie nie chciało tego jeść. 15.kg za 60zl )

[bikerider]

Revan96, - 15 kg za 60 zł????? chyba Ci sie cos pojebało.. może 1,5 kg za 60 zł ?? Tak ogólnie mówiąc to najlepiej brac sp 80 lub pro longatum- chyba, że sie sra $$$kasą$$$.