Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plecy,barki,triceps


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

BANAN14
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MIELEC

Napisano Ponad rok temu

Plecy,barki,triceps
Siema !! Chciałbym sie dowiedziec jakie są dobre ćwiczenią na barki i plecy, poniewaz szukałem w faq i nic nie rozumiem z tego.Prosze mi opisac jak dokładnie co wykonywac .Jeszcze jesli mozna to o tricepsie tez mozna zrobic wątek :P
I mam jeszcze jedno pytanko. Otóż ostatnio po treningach strasznie bolą mnie plecy i kregoslup najprawdopodobnie to przeciązenie ale mam pytanie jak temu zapobiec ??Z góry dzienks :padam: Pozdro
  • 0

B[u]B[u]
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 602 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Zainteresowania:SpoRt|Parkour|Pakernia

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy,barki,triceps
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
masz tu cały zbior cwiczeń
na plecy martwy ciag, wiosłowanie sztangę, podciaganie konca sztangi, podciaganie na drązku
na barki wysiksanie zza karku, arnoldi, unoszenie sztangielek na boki zresztą wszystko masz w tym linku co Ci podałem
wybierz sobie z atlasu cwiczen pod swoj sprzęt na ktorym cwiczysz
  • 0
...

BANAN14
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MIELEC

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy,barki,triceps
Wielkie dzięki niezła stronka :D :padam:
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Plecy,barki,triceps
BANAN14, - jak coś wybierzesz to napisz tu co wybrałeś - jaka kombinacja itp... my Ci powiemy czy dobrze!
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024