3 odpowiedzi w tym temacie

[BANAN14]

Siema !! Chciałbym sie dowiedziec jakie są dobre ćwiczenią na barki i plecy, poniewaz szukałem w faq i nic nie rozumiem z tego.Prosze mi opisac jak dokładnie co wykonywac .Jeszcze jesli mozna to o tricepsie tez mozna zrobic wątek
I mam jeszcze jedno pytanko. Otóż ostatnio po treningach strasznie bolą mnie plecy i kregoslup najprawdopodobnie to przeciązenie ale mam pytanie jak temu zapobiec ??Z góry dzienks Pozdro

[B[u]B[u]]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
masz tu cały zbior cwiczeń
na plecy martwy ciag, wiosłowanie sztangę, podciaganie konca sztangi, podciaganie na drązku
na barki wysiksanie zza karku, arnoldi, unoszenie sztangielek na boki zresztą wszystko masz w tym linku co Ci podałem
wybierz sobie z atlasu cwiczen pod swoj sprzęt na ktorym cwiczysz

[BANAN14]

Wielkie dzięki niezła stronka

[bikerider]

BANAN14, - jak coś wybierzesz to napisz tu co wybrałeś - jaka kombinacja itp... my Ci powiemy czy dobrze!