Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta Pomózcie :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

maniok
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta Pomózcie :)
chcialbym abyscie ulozyli mi diete na spalenie tkanki tluszczowej i jakies cwiczenia do tego :) waze 78 kg, mam 170cm wzrostu i 16 lat prosze pomozcie
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Pomózcie :)
czy aby napewno jest się z czego redukowac ?
bo waga nie jest zbyt duza a łapa przy tej wadze dużą
wiec ?
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Pomózcie :)
nie rób dużej redukcji bo będziesz załował- zrób tylko np.: a6w na brzuch i potem ćwicz :P jeśli stracisz mase i kiedyś będziesz chciał spowrotem nabrać to będzie to zbędne koło!!
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Pomózcie :)
co do diety popatrz do podwieszonych
trening --> dział trening i tam masz przykładowe diety.

jak masz więcej tłuszczu niż mięśni to możesz robić zwykły trening na masę( ale najpierw ogólnorozwojowy) i w diecie mieć mało węgli np koło 3-4gramów na kilogram masy ciała. białka 2g a nawet więcej i tłuszczy 1g na kg/mc
  • 0
Be free.

maniok
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Pomózcie :)
thx zaczolem robic tak jak mowil: bikerider i zobaczymy co z tego bedzie ;p
  • 0

Brasi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z redukcji :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Pomózcie :)

nie rób dużej redukcji bo będziesz załował- zrób tylko np.: a6w na brzuch i potem ćwicz :P jeśli stracisz mase i kiedyś będziesz chciał spowrotem nabrać to będzie to zbędne koło!!


Oj... to chyba zły pomysł, jeżeli on nie miał nigdy styczności z siłownią to daje mu 4-5 dni góra
a6w, potem załamka i całkiem straci zapał :P

Lepiej zacznij, biegać,basen,skakanka :D jakieś pompki na wytrzymałość.
Nom chyba że masz dostęp do siłowni to najlepiej zacząć ćwiczyć + odpowiednia dieta.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dzienniczek :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024