52 odpowiedzi w tym temacie

[datulus]

no musisz byc naprawde szeeeeroki przy 56 kg... jakie ty musisz miec drzwi zajebiste...

czlowieku zadna panda ci nie pomoze jak nie bedziesz mial wystarczajaco bialka i weglowodanow...... nawet STORM ci wtedy nie pomoze!!

edytuj posty wiesniaku

[sztangaaa]

dobra ino ze ja jestem maly....wiec ok....teraz na serio mowcie bo to co powiecie bd stosował do swojego życia....co mam teraz brac....x panda odstawie i uzyje najwyzej za 4 miesiace a teraz co....jakis gainer? jak tak to jaki, z czym go łączyć itp?

[B[u]B[u]]

mass xxl bądz gainer 1 vitalmax albo monster masa
jak nie wpierdzelisz posiłku to walniesz se gainera mozesz jeszcze białko zakupic na noc

[sztangaaa]

ok czyli tak.....narazie nie brac zadnych kreatyn....brac massa xxl.....(przed treningiem czy po?) i on moze zastapic snacksa tak?) Czyli z tego co rozumiem ( a pewnie się mylę) to narazie przez te 4 miechy nie bede nabieral miesni tylko tyl....a potem to spalal na pandzie i kreatynie...?

[B[u]B[u]]

mass xxl po treningu
nie wiem o co ci biega jakies palenie mięsni na xpandzie i krecie
a czemu przed te 4 miechy niby nie bedziesz"nabierał mięsni"

[Blackzone]

ok czyli tak.....narazie nie brac zadnych kreatyn....brac massa xxl.....(przed treningiem czy po?) i on moze zastapic snacksa tak?)

gainera wal tak:
DT
100g godzinę przed treningiem i 100g 20minut po treningu
DNT
100g popołudniu (najlepiej jakiś czas po posiłku)

gainerem raczej nie zastępuj posiłku, jest tyle ciekawych pozycji na posiłek że szkoda marnować gainera

Czyli z tego co rozumiem ( a pewnie się mylę) to narazie przez te 4 miechy nie bede nabieral miesni tylko tyl....a potem to spalal na pandzie i kreatynie...?

Źle myślisz!
na gainerze też robisz mięśnie, Na gainerze głównie się robi mięśnie! Wiadomo przy okazji wskoczy ten 1cm-2cm w pasie.
Na XPandzie i kreatynie nie będziesz spalał... tylko potęgował efekt gainera bo go też bedziesz później brał.

[sztangaaa]

hm....ok ale wiec czemu nie moge juz teraz brac X Panda i krety?? (sorry wszystkich ze zadaje takie pytania ale mam nie chce wydac kasy na byle co tylko se tak poukladac zeby kase wydac na to co warto)

[MikolajWB3]

bo na początku się bez krety szybko rośnie

[B[u]B[u]]

poniewaz masz mały staz treningowy i bez krety bedziesz miał galante przyrosty wiec własnie jak bys ją zapodał to by było takie wywalanie kasy

[sztangaaa]

aaaha.....czyli puki co walić MASS XXL, trenowac i efekty przyjda z czasem? pozdrawiam

[Blackzone]

tak wal mass xxl. A Później gdy zauważysz że nie rośniesz, to atakuj tym Xpandem.

[INEED$]

Lo piszecie o suplementach jakbyscie nigdy ich nie brali,

na gainerze też robisz mięśnie, Na gainerze głównie się robi mięśnie! Wiadomo przy okazji wskoczy ten 1cm-2cm w pasie.

to np jedna z wiekszych glupot, wiesz co to gainer wogole ? pozatym co mi powiesz na to ze moge zrobic definicje na omce ? ile "wskoczy" w pasie ? ehh...

[datulus]

dobra ino ze ja jestem maly....wiec ok...

a ja kurwa jestem wysoki...... waze troche wiecej od ciebie wzrost prawie taki sam a jestem malutki jak pizddda ale koniec z tym zycie jest za krotkie zeby byc malym!

[RamzesII]

sztangaaa, jestes wyje.bisty ziom nie chcesz przytyc ale chcesz byc duzy ciekawe jak do tego dojdziesz

[sztangaaa]

ale ja jestem maly wzrostem!! A jeśli teraz nie bede bral massa tylko odrazu x Pand to beda slabsze efekty?? ( no ale po massie nabiore brzucha wiec po co go brac bo ja mam troche brzucha....nie jestem szczuply)

[Driftgreg666]

Nie no posikałem się, już nie mogę tego czytać . Sztangaaa przez pierwsze miesiące ćwiczeń mięśnie rosną same i jak coś to bierze się gainera albo białko i carbo według braków w diecie. I nie musisz brać żadnej Kretki bo i tak ci dużo nie da więcej. Więc ćwicz te ok. 6 miechów i dopiero możesz pomyśleć o kretce. Ktreatyne bierze się dopiero jak przestajes mieć efekty. W tej chwili to daremne wydawanie kasy!
A co do mass xxl to bierz go tak:
DT:
Jedna porcja ok. 1,5h przed treningiem
Druga 0,5h po treningu.
DNT:
Porcja jakiś czas po posiłku po południu.
Porcja to najlepiej ok. 50-70gram.
I pamiętaj o dobrej diecie!! Bo to podstawa!

[sztangaaa]

ooook...ale własnie z tą dietą to ja mam problemy:D:D:Dciezko mi ulozyc wdlg swoich potrzeb bo szkole itp:/ pozatym nie wszystko smakuje

[stachu1418048768]

Porcja to najlepiej ok. 50-70gram.

lepiej jak by byly rzedu 80-100g

ciezko mi ulozyc wdlg swoich potrzeb bo szkole

tak ciezko wziasc chleb z jakas wedlina do budy?

pozatym nie wszystko smakuje

jak Ci cos nie smakuje to mozesz zastapic czyms innym tylko zeby bylo o podobnych wartosciach odzywczych

[Driftgreg666]

pozatym nie wszystko smakuje

Wrr jak panienka,
Odżywianie » FAQ wejdź, poczytaj. Ułóż sobie diete albo weź jakąś z tamtych, zobacz co powinieneś jeść, wybierz co z tego lubisz i szamaj

[GuZu]

Nie czytalem dokladniej ostatniej strony, ale najwyraźniej sztangaaa, mylisz pojęcia.

Robienie masy- jest to zdobywanie masy mięśniowej. Wiadomo jak przesadzisz z dieta i odzywkami to przybedzie tluszczu, jednak stosujac odpowiednie propocji BTW mozesz przybywanie tluszczu zmiejszyc do minimum.

Po za tym podstawa to dieta. Zaden suplement nie przyniesie Ci oczekiwanych skutków bez niej. A na pewno kreatyna czy wlewany w siebie w bezsensownych ilosciach gainer.

Poczytaj sobie troche FAQ w odzywianiu i trening, pozniej wroc do tego dzialu i zapoznaj sie z nim, bo jak widze niestety podstaw brakuje, a wtedy wydana kasa na suple pojdzie w bloto.

Z ester stackiem poki co poczekaj, az zrozumiesz swoj organizm, szczegolnie ruchy w poszczegolnych cwiczeniach (sam pamietam ze na poczatku to byla dla mnie czarna magia), bo bez odpowiedniej techniki i gorzej z efektami i łatwiej o kontuzje.

To na tyle moich wypocin.

Pozdro!